За 15 лет работы международной моделью, семь из которых прошли в Китае, я провела тысячи часов перед камерой: каталоги, рекламные кампании, журналы, телевидение, съёмки для российских и зарубежных брендов.
Сегодня я передаю этот опыт ученикам как педагог, режиссёр показов и руководитель школы-агентства моделей UMODEL.
И я убеждена: значительная часть того, что мы называем фотогеничностью, складывается из конкретных навыков, которым можно научиться. В начале своей карьеры у меня тоже плохо получалось позировать на камеру. Я была крайне удивлена этому, ведь в жизни я прекрасно выглядела. Я стала анализировать свои успехи и ошибки и разработала свою собственную систему по обучению позирования.

В жизни человек существует в движении. Мы разговариваем, меняем выражение лица, поворачиваем голову. Окружающие воспринимают нас объёмно, через непрерывную смену состояний. Фотография переводит трёхмерного человека в двухмерное изображение, фиксируя одну долю секунды.
Несколько сантиметров изменения положения подбородка способны изменить форму лица. Положение плеч влияет на длину шеи, осанку и даже эмоциональное состояние модели. Перенос веса тела меняет геометрию силуэта, а небольшое пространство между рукой и корпусом — визуальные пропорции.
На занятиях я часто демонстрирую, как одна и та же поза после нескольких точных корректировок превращается в совершенно другой кадр. В этом и заключается техника фотопозирования.

Почему в зеркале я себе нравлюсь, а на фотографии — нет?
Своё отражение мы видим постоянно. Оно привычно нашему мозгу. Перед зеркалом мы бессознательно выбираем комфортный ракурс, положение головы, выражение лица.
Камера может зафиксировать совершенно другой ракурс движения. Добавьте особенности объектива, расстояние, высоту съёмки и освещение.
Поэтому две фотографии одного человека, сделанные с разницей в несколько секунд, могут восприниматься совершенно по-разному.
Я предлагаю относиться к неудачным кадрам спокойнее. Одна фотография не определяет вашу внешность. Она показывает лишь конкретное сочетание света, ракурса, движения и эмоции.

Когда человек впервые приходит ко мне, я наблюдаю, как он стоит, распределяет вес, держит плечи, двигает руками, работает со взглядом.
Камера часто проявляет привычные телесные паттерны, которых мы не замечаем в повседневности. Поэтому механическое копирование поз из Pinterest редко даёт устойчивый результат. Одна и та же поза по-разному работает с различными пропорциями, пластикой, одеждой и характером человека.
Моя система строится на последовательности:
Задача кадра → свет → эмоция → тело → ракурс → взгляд.

В профессиональном моделинге это особенно важно.
• В каталоге модель должна показать одежду, её крой и детали.
• Fashion-съёмка допускает сложную геометрию, необычные линии и нарушение классических правил.
• В beauty-съёмке решающее значение приобретают микродвижения лица, шеи и рук.
• Бизнес-портрет передаёт компетентность, характер и статус. Фотографии для личного блога формируют визуальный язык человека.
Поэтому один из первых вопросов, который я предлагаю себе задать: «Что я хочу сказать этой фотографией?»

Почему перед камерой мы теряем естественность?
Есть ещё одна сторона позирования, которая особенно интересует меня как специалиста, — психологическая.
В обычной жизни мы редко задумываемся, куда поставить руку или как повернуть голову. Перед объективом внимание резко переключается на собственную внешность.
«Как я выгляжу? Куда смотреть? Что делать с руками?» Человек пытается одновременно контролировать множество процессов. Тело становится жёстким, лицо напряжённым, движения теряют естественность.

Поэтому в обучении я уделяю большое внимание пластике, движению и работе с эмоциональным состоянием.
Когда человек начинает чувствовать своё тело, постепенно появляется собственная манера, грация и свобода.

Упражнение из курса «ОСНОВЫ ПОЗИРОВАНИЯ» , которое можно попробовать сегодня
1. Поставьте телефон на видеозапись и в течение минуты медленно двигайтесь перед камерой.
2. Переносите вес, меняйте положение плеч, корпуса, головы и рук. Переводите взгляд с объектива в сторону. Попробуйте разные эмоциональные состояния.
3. Затем просмотрите запись, останавливая видео в разных моментах.
Вы обнаружите интересные ракурсы, которые могли бы никогда не найти, пытаясь специально принять красивую позу.
Это первый шаг к пониманию собственной пластики.

Фотография как инструмент самопрезентации
Сегодня навыки позирования нужны далеко за пределами модельной индустрии.
Социальные сети, профессиональные профили, интервью, публикации, сайты, презентации бизнеса — визуальный образ стал частью нашей коммуникации.
Человек может уверенно выступать перед аудиторией, управлять компанией, обладать высокой профессиональной компетенцией и при этом теряться на фотосессии.

В работе с экспертами и предпринимателями мне важно, чтобы фотография помогала передавать уже существующий уровень личности и профессионализма. Учитывая высокую занятость и ценность собственного времени, такие клиенты чаще выбирают индивидуальную подготовку или моё сопровождение непосредственно на съёмке. Это позволяет в короткие сроки освоить необходимые приёмы, снять напряжение перед камерой и сосредоточиться на главном — создании визуального образа, соответствующего их личности, статусу и профессиональным задачам.

С детьми и подростками задачи другие. В UMODEL мы развиваем пластику, эмоциональную выразительность, умение слышать фотографа и быстро выполнять поставленную задачу. Эти навыки необходимы на реальных кастингах и съёмках, а также полезны в повседневной жизни.

Навык, который остаётся с вами
Моя задача как преподавателя — научить человека самостоятельно понимать и чувствовать своё тело.
На первых занятиях я могу многократно корректировать положение рук, плеч, подбородка, направление взгляда. Но настоящий результат наступает, когда ученик начинает замечать эти нюансы сам.
Когда на съёмке ему больше не требуется постоянная подсказка: «Руку сюда, голову туда».

Именно на этом принципе построены мои онлайн-курсы, индивидуальные занятия, а также программы школы моделей UMODEL в Москве и Мытищах.
Я работаю с профессиональными и начинающими моделями, женщинами, экспертами и предпринимателями. Для каждого выстраивается своя система обучения с учётом внешности, задач и желаемого результата.
Мне важно, чтобы приобретённые навыки оставались с человеком и работали на каждой следующей съёмке.

Красота в кадре раскрывается через понимание собственного тела, свободу движения и умение управлять впечатлением.
И этому можно научиться.