Любовь Слепова
Мое дело дает чувство исцеления, потому что оно:
Не лечит болезнь, а восстанавливает связь.
Связь человека с его собственным телом, с его глубинными потребностями и с его способностью
творить свою реальность.
Не лечит болезнь, а восстанавливает связь.
Связь человека с его собственным телом, с его глубинными потребностями и с его способностью
творить свою реальность.
Любовь, вы говорите, что реализовали детскую мечту о помощи людям, но через массаж и нейрографику, а не через классическую медицину. Как вам кажется, что в вашем нынешнем деле дает людям то самое чувство «исцеления», о котором вы мечтали в детстве?
Да, детская мечта до сих пор жива во мне и продолжает «звать». Это не просто неисполненное желание - это знак. Такая настойчивость и глубокая тяга часто указывают на настоящее призвание, которое, даже если его отложить, не уходит тихо.
И сейчас, будучи взрослой, я смотрю на эту мечту с новой перспективой. Я не просто хочу «стать врачом» - меня привлекает смысл, который стоит за этой профессией: помогать, исцелять, глубоко понимать человеческое тело и душу, быть опорой в трудную минуту. Я считаю, что чувство «исцеления» возникает не от устранения симптома, а от обретения целостности. И здесь массаж и нейрографика работают в мощном синергическом дуэте, воздействуя на две фундаментальные составляющие человека: тело и психику.
Вот как это работает:
1. Массаж даёт «исцеление через контакт и принятие».
Классическая медицина часто работает с телом как с объектом. На моих сеансах тело - это субъект, хранилище памяти и эмоций. Через тактильный контакт происходит то, что я называю «саногенным прикосновением»:
Когда человек приходит с хроническим зажимом, и я мягко прорабатываю эту зону, это послание: «Да, твоя боль реальна. Я ее чувствую и принимаю». Это первый шаг к исцелению - признание, а не отрицание.
Большинство людей живут в тревогах о будущем или прошлом. Массаж через дыхание и осознание ощущений мягко, но настойчиво возвращает внимание в тело, в настоящий момент. Это состояние глубокого покоя - уже само по себе целебно.
2. Нейрографика даёт «исцеление через смысл и новый сценарий». Пока тело расслаблено и открыто, психика готова к трансформации. Нейрографика - это язык подсознания. С ее помощью человек не рассказывает о своей проблеме словами (что часто включает защитные механизмы), а проявляет ее на бумаге в виде линий, фигур, цветов.
- Визуализация и осознание. Внешний конфликт, страх или ограничение становятся зримыми. Человек впервые видит свою внутреннюю «геометрию проблемы». Процесс дорисовывания, смягчения острых углов, соединения разрозненных частей - это метафора внутренней работы. Мозг воспринимает это как инструкцию к изменению.
- Создание новой нейронной дорожки. Когда мы рисуем решение, мы буквально «прочерчиваем» в сознании новый путь, альтернативный старому, болезненному сценарию. Это дает чувство контроля и надежды - ключевые компоненты для исцеления.
Что же дает то самое чувство «исцеления» в их сочетании?
Цикл «Освободить - Наполнить». Массаж освобождает тело от напряжения, создавая «чистое пространство». Нейрографика затем наполняет это пространство новыми, позитивными образами и намерениями. Нельзя построить новое на шатком фундаменте.Активная роль пациента. В классической модели пациент часто пассивен: ему назначают лечение. В моей работе человек - архитектор своего состояния. Он активно дышит во время массажа, он сам держит маркер и принимает решения на рисунке.
Это возвращает ему авторство своей жизни, что невероятно исцеляет.
Работа с причиной, а не следствием. Часто физическая боль - это вершина айсберга, а его основание - невысказанные эмоции, внутренние конфликты. Мы работаем с этим основанием через метафору и рисунок, что может приводить к глубоким и устойчивым изменениям на физическом уровне.
Таким образом, мое дело дает чувство исцеления, потому что оно: Не лечит болезнь, а восстанавливает связь. Связь человека с его собственным телом, с его глубинными потребностями и с его способностью творить свою реальность. Это исцеление как возвращение к себе целому. И в этом, как мне кажется, и есть суть той самой детской мечты - помогать людям становиться здоровыми и полными сил, но на более глубоком, холистическом уровне.
Да, детская мечта до сих пор жива во мне и продолжает «звать». Это не просто неисполненное желание - это знак. Такая настойчивость и глубокая тяга часто указывают на настоящее призвание, которое, даже если его отложить, не уходит тихо.
И сейчас, будучи взрослой, я смотрю на эту мечту с новой перспективой. Я не просто хочу «стать врачом» - меня привлекает смысл, который стоит за этой профессией: помогать, исцелять, глубоко понимать человеческое тело и душу, быть опорой в трудную минуту. Я считаю, что чувство «исцеления» возникает не от устранения симптома, а от обретения целостности. И здесь массаж и нейрографика работают в мощном синергическом дуэте, воздействуя на две фундаментальные составляющие человека: тело и психику.
Вот как это работает:
1. Массаж даёт «исцеление через контакт и принятие».
Классическая медицина часто работает с телом как с объектом. На моих сеансах тело - это субъект, хранилище памяти и эмоций. Через тактильный контакт происходит то, что я называю «саногенным прикосновением»:
Когда человек приходит с хроническим зажимом, и я мягко прорабатываю эту зону, это послание: «Да, твоя боль реальна. Я ее чувствую и принимаю». Это первый шаг к исцелению - признание, а не отрицание.
Большинство людей живут в тревогах о будущем или прошлом. Массаж через дыхание и осознание ощущений мягко, но настойчиво возвращает внимание в тело, в настоящий момент. Это состояние глубокого покоя - уже само по себе целебно.
2. Нейрографика даёт «исцеление через смысл и новый сценарий». Пока тело расслаблено и открыто, психика готова к трансформации. Нейрографика - это язык подсознания. С ее помощью человек не рассказывает о своей проблеме словами (что часто включает защитные механизмы), а проявляет ее на бумаге в виде линий, фигур, цветов.
- Визуализация и осознание. Внешний конфликт, страх или ограничение становятся зримыми. Человек впервые видит свою внутреннюю «геометрию проблемы». Процесс дорисовывания, смягчения острых углов, соединения разрозненных частей - это метафора внутренней работы. Мозг воспринимает это как инструкцию к изменению.
- Создание новой нейронной дорожки. Когда мы рисуем решение, мы буквально «прочерчиваем» в сознании новый путь, альтернативный старому, болезненному сценарию. Это дает чувство контроля и надежды - ключевые компоненты для исцеления.
Что же дает то самое чувство «исцеления» в их сочетании?
Цикл «Освободить - Наполнить». Массаж освобождает тело от напряжения, создавая «чистое пространство». Нейрографика затем наполняет это пространство новыми, позитивными образами и намерениями. Нельзя построить новое на шатком фундаменте.Активная роль пациента. В классической модели пациент часто пассивен: ему назначают лечение. В моей работе человек - архитектор своего состояния. Он активно дышит во время массажа, он сам держит маркер и принимает решения на рисунке.
Это возвращает ему авторство своей жизни, что невероятно исцеляет.
Работа с причиной, а не следствием. Часто физическая боль - это вершина айсберга, а его основание - невысказанные эмоции, внутренние конфликты. Мы работаем с этим основанием через метафору и рисунок, что может приводить к глубоким и устойчивым изменениям на физическом уровне.
Таким образом, мое дело дает чувство исцеления, потому что оно: Не лечит болезнь, а восстанавливает связь. Связь человека с его собственным телом, с его глубинными потребностями и с его способностью творить свою реальность. Это исцеление как возвращение к себе целому. И в этом, как мне кажется, и есть суть той самой детской мечты - помогать людям становиться здоровыми и полными сил, но на более глубоком, холистическом уровне.
Ваш жизненный девиз: «Где Любовь — там Праздник и Здоровье!». Как вам удается поддерживать в себе это состояние «праздника» в будни, когда нужно совмещать роль мамы хоккеистов, руководителя студии и эксперта?
Мой девиз - не просто красивые слова, это моя внутренняя операционная система, мой навигатор. И да, быть мамой двух хоккеистов, руководителем и экспертом — это три совершенно разных «вида спорта» с почти круглосуточным графиком. Секрет не в том, чтобы «поддерживать праздник», а в том, чтобы перестать разделять жизнь на будни и праздник, а вместо этого - наполнять любовью сам процесс.
Я переопределила для себя понятие «праздник».
Это не сияющая ёлка и фейерверк. Для меня праздник — это качество присутствия и состояние потока. Поэтому я ищу и нахожу его в рутине:
- Когда-то было время с утренними сборами на хоккей в 5 утра — это не ад, а наш особый ритуал. Тишина спящего города, тепло в машине, сонные разговоры по дороге. Это время, когда они полностью «мои». Я наполняю эту необходимость любовью и осознанностью - и она становится ценной, почти медитативной. Теперь дети самостоятельно добираются на тренировки.
- Планерка в студии — это не просто отчет. Это возможность создать общее поле, услышать команду, вдохновить их. Видеть, как горят глаза у коллег, когда рождается новая идея, — это и есть праздник творчества и общности.
Мой девиз — это фильтр для всех действий. Я постоянно задаю себе вопросы:
- «Как я могу сделать какое-либо действие с большей заботой?»
- «Где здесь можно проявить внимание и благодарность?»
- «Что я люблю в этом процессе, даже если он сложный?»
Творческая жилка также является одним из инструментов проживания и чувствования праздника.
Например, организовывая женскую встречу, я думаю не о том, «как блеснуть знаниями», а о том, как через эти знания поддержать и «обнять» того, кто меня слушает. Эта смена фокуса с «я должна» на «я могу дать» мгновенно превращает работу в служение и праздник обмена энергией.
Мое тело - мой первый клиент.
Как специалист по телу, я знаю: если ресурс на нуле, ни о какой любви и речи быть не может. Поэтому мои практики - не роскошь, а гигиена.
Метод нейрографики в свободную минуту- чтобы «нарисовать» свой день, сгладить внутренние противоречия и задать гармоничный сценарий.
Самомассаж и дыхание в перерывах между делами - чтобы вернуться в «здесь и сейчас», сбросить напряжение руководителя перед тем, как стать терпеливой мамой и любящей женой.
Любовь к себе - не в виде ванны с пеной, а в виде умения сказать «нет» лишним проектам, которые крадут энергию семьи и моего дела.
Синергия ролей, а не конфликт.
Я перестала видеть в них противоборствующие силы. Они - взаимное топливо.
Мама хоккеистов научила меня дисциплине, тайм-менеджменту и пониманию, что за любой победой стоит огромный ежедневный труд. Это прямое руководство для студии.
Руководитель студии развил во мне лидерские качества, терпение и умение видеть потенциал в каждом.
Это помогает мне поддерживать своих сыновей в их росте, не контролируя, а направляя.
Эксперт даёт мне чувство самоценности, отдельное от семьи. Я приношу эту уверенную, наполненную энергией женщину домой, и это лучший пример для моих детей.
Для меня состояние «Где Любовь - там Праздник и Здоровье!» - это не пункт назначения, а способ путешествия.
Это выбор видеть в каждодневных задачах не тяжесть, а возможность для проявления заботы, творчества и связи.
Когда я собираю хоккейную сумку с любовью, веду переговоры с уважением, а пишу пост с желанием помочь - я живу в этом девизе. И тогда сама жизнь, со всем её безумным ритмом, становится самым живым, настоящим праздником.
И да, умение быть благодарным окружающим людям, возможностям, это тоже создает чувство радости и праздника!
Вы - «главный архитектор» своего благополучия. Какие три «несущие стены» в вашей собственной системе «Архитектуры Блага» вы считаете самыми важными для женщины, которая только начинает выстраивать баланс?
Отличная метафора! Как архитектор, я бы сказала, что начинать нужно не с фасада (внешних атрибутов успеха), а с фундамента и именно несущих стен - тех, что держат всю конструкцию жизни, даже когда «погода» меняется.
Для женщины, которая только начинает выстраивать баланс, я бы выделила три ключевые «несущие стены»:
1. Стена Самоценности: «Моя ценность не зависит от моей полезности».
Это самая главная и часто самая поврежденная стена. Многие женщины привыкают измерять свою значимость через служение другим: «я хорошая мать, потому что…», «я ценная сотрудница, потому что…». Это шаткий фундамент, который рушится от выгорания.
Как её возводить: начинать с микропрактик безопорного самоуважения. Это значит каждый день находить маленькие действия, которые ты делаешь только потому, что это важно тебе, а не потому, что это оценят или поблагодарят. 15 минут на чашку чая в тишине или любимая книга, отказ от одной «не своей» задачи, комплимент себе перед зеркалом. Это кирпичики, из которых строится непоколебимое внутреннее убеждение: «Я имею право быть, просто потому что я есть!».
2. Стена Границ: «Мои «да» и «нет» — это дыхание моей системы».
Баланс невозможен там, где нет границ. Эта стена - не баррикада от мира, а мембрана, которая регулирует обмен энергией. Она определяет, что впускать, а что оставлять снаружи.
Как её возводить? Начинать с самого малого - физических и временных границ. Обозначить в доме «свой» угол, даже если это просто кресло. Защитить в календаре 30 минут «ничегонеделания» как неприкосновенный санблок. Учиться говорить: «Мне нужно время подумать» вместо автоматического «да». Это тренирует мышцу осознанного выбора и защищает самый ценный ресурс - внутреннее пространство и время.
Этому безусловно я по сей день учусь и закрепляю результатами.
3. Стена Телесной Осознанности: «Мое тело - не инструмент, а соавтор».
Мы часто живём «от шеи и выше», игнорируя сигналы тела до тех пор, пока оно не «сломается» болезнью. Баланс — это целостность, а она рождается только в диалоге с телом.
Как её возводить? Внедрять практики «заземления» и диалога. Не обязательно сразу идти на часовую йогу. Достаточно 3 раза в день «проверять связь»: «Что я сейчас чувствую? Где в теле напряжение? Как я дышу?». Съесть обед, не глядя в экран телефона, а чувствуя вкус. Пройтись, ощущая контакт стоп с землей. И Благо, я живу в своем доме, эта практика доступна в любой момент, кроме зимы. Это превращает тело из проблемы, которую нужно обслуживать, или инструмента, который нужно использовать, в мудрого проводника. Оно всегда знает, где дисбаланс.
Важный архитектурный принцип: Эти три стены взаимосвязаны. Укрепляя стену Самоценности, я нахожу смелость выстроить Границы. Выстроив Границы, я получаю пространство и тишину, чтобы услышать своё Тело. А слушая Тело, получаю доступ к истинным источникам энергии и радости, которые и питают самоценность.
Начинать нужно с любой, самой поврежденной, но помнить, что это единая экосистема.
Не пытайтесь построить идеальный дворец сразу. Начать нужно с одной комнаты - своего внутреннего пространства - и возводит эти стены с любовью, кирпичик за кирпичиком. Тогда ваша «Архитектура Блага» будет не просто красивой, но и сейсмоустойчивой.
Ваш 20-летний опыт главного бухгалтера - неожиданный бэкграунд для массажиста и арт-терапевта. Какие конкретные навыки из мира цифр и балансов оказались бесценными в работе с телом и сознанием людей?
Это прекрасный вопрос, потому что на первый взгляд эти миры противоположны. Но в своей глубинной сути они оба - языки порядка и гармонии. Мой опыт главного бухгалтера оказался не случайным отклонением, а идеальной школой для моего нынешнего дела. Он дал мне не знания, а мета навыки, которые стали бесценными.
Вот конкретные навыки из мира цифр, которые я теперь применяю к телу и сознанию:
-Навык видеть целостную систему и взаимосвязи.
Бухгалтер не работает с отдельной проводкой - он видит баланс, где активы равны пассивам, где любое изменение в одном разделе влечет за собой изменения в другом. Так же и с человеком. Боль в шее (актив) редко существует сама по себе - её «пассивом» может быть невысказанная обида, неправильная осанка или подавленный гнев. Мой бухгалтерский ум мгновенно сканирует не изолированный симптом, а ищет дисбаланс во всей системе: где тело «перекредитовалось» напряжением, чтобы «закрыть» эмоциональную дыру? Этот системный подход - основа моей работы.
-Дисциплина внимания к детали и контексту одновременно.
Составить отчет — значит учесть тысячи мелких деталей, но не потерять общей картины. В работе с телом это навык макро- и микропальпации. Веду клиента в общее расслабление (макро), но при этом мое внимание, как луч сканера, отмечает едва уловимый спазм под лопаткой, микродрожь, изменение температуры кожи (микро). Это позволяет находить «слабые звенья» в системе, которые клиент сам давно не замечает.
-Принцип «дебет-кредит» как закон энергообмена.
Это, пожалуй, самый мощный переносимый навык. В бухгалтерии нельзя просто взять ресурс из ниоткуда - у каждого действия есть цена и источник. В жизни и здоровье -то же самое. Если человек постоянно в стрессе (кредитует свою нервную систему), но ничего не делает для восстановления (не пополняет дебет ресурсов), - «баланс» сойдётся на болезни. Я учу клиентов этому личному баланс обороту: «Ты отдал энергию на работе - чем ты её восполнишь? Ты взял у тела, дав ему недосып - как ты вернешь этот долг?». Нейрографика здесь - идеальный инструмент для визуализации этих внутренних «статей расходов и доходов».
-Умение находить гармонию в хаосе.
Задача бухгалтера - привести в порядок финансовый хаос, найти ошибку и восстановить баланс. Это чистая медитативная практика сосредоточения. Теперь я делаю то же самое, но с внутренним миром человека. Ко мне приходят с хаосом мыслей, телесными зажимами, эмоциональной неразберихой. Мой опыт говорит: в любом хаосе есть своя логика и структура. Через массаж я «свожу баланс» в теле, через нейрографику - в психике, находя ту самую точку равновесия и ясности.
Иронично, но именно строгость цифр научила меня самой важной вещи в работе с людьми - безусловному принятию. В отчете нельзя осуждать цифру - её нужно принять как факт и работать с ней. Так и с человеком: я не оцениваю его боль или проблему как «плохую».
Я принимаю её как данность, как отправную точку, с которой мы начинаем работу по восстановлению внутренней гармонии. Мой прошлый опыт дал мне карту и компас для навигации по самым сложным ландшафтам человеческой души и тела. И я бесконечно благодарна за эту школу.
Мой девиз - не просто красивые слова, это моя внутренняя операционная система, мой навигатор. И да, быть мамой двух хоккеистов, руководителем и экспертом — это три совершенно разных «вида спорта» с почти круглосуточным графиком. Секрет не в том, чтобы «поддерживать праздник», а в том, чтобы перестать разделять жизнь на будни и праздник, а вместо этого - наполнять любовью сам процесс.
Я переопределила для себя понятие «праздник».
Это не сияющая ёлка и фейерверк. Для меня праздник — это качество присутствия и состояние потока. Поэтому я ищу и нахожу его в рутине:
- Когда-то было время с утренними сборами на хоккей в 5 утра — это не ад, а наш особый ритуал. Тишина спящего города, тепло в машине, сонные разговоры по дороге. Это время, когда они полностью «мои». Я наполняю эту необходимость любовью и осознанностью - и она становится ценной, почти медитативной. Теперь дети самостоятельно добираются на тренировки.
- Планерка в студии — это не просто отчет. Это возможность создать общее поле, услышать команду, вдохновить их. Видеть, как горят глаза у коллег, когда рождается новая идея, — это и есть праздник творчества и общности.
Мой девиз — это фильтр для всех действий. Я постоянно задаю себе вопросы:
- «Как я могу сделать какое-либо действие с большей заботой?»
- «Где здесь можно проявить внимание и благодарность?»
- «Что я люблю в этом процессе, даже если он сложный?»
Творческая жилка также является одним из инструментов проживания и чувствования праздника.
Например, организовывая женскую встречу, я думаю не о том, «как блеснуть знаниями», а о том, как через эти знания поддержать и «обнять» того, кто меня слушает. Эта смена фокуса с «я должна» на «я могу дать» мгновенно превращает работу в служение и праздник обмена энергией.
Мое тело - мой первый клиент.
Как специалист по телу, я знаю: если ресурс на нуле, ни о какой любви и речи быть не может. Поэтому мои практики - не роскошь, а гигиена.
Метод нейрографики в свободную минуту- чтобы «нарисовать» свой день, сгладить внутренние противоречия и задать гармоничный сценарий.
Самомассаж и дыхание в перерывах между делами - чтобы вернуться в «здесь и сейчас», сбросить напряжение руководителя перед тем, как стать терпеливой мамой и любящей женой.
Любовь к себе - не в виде ванны с пеной, а в виде умения сказать «нет» лишним проектам, которые крадут энергию семьи и моего дела.
Синергия ролей, а не конфликт.
Я перестала видеть в них противоборствующие силы. Они - взаимное топливо.
Мама хоккеистов научила меня дисциплине, тайм-менеджменту и пониманию, что за любой победой стоит огромный ежедневный труд. Это прямое руководство для студии.
Руководитель студии развил во мне лидерские качества, терпение и умение видеть потенциал в каждом.
Это помогает мне поддерживать своих сыновей в их росте, не контролируя, а направляя.
Эксперт даёт мне чувство самоценности, отдельное от семьи. Я приношу эту уверенную, наполненную энергией женщину домой, и это лучший пример для моих детей.
Для меня состояние «Где Любовь - там Праздник и Здоровье!» - это не пункт назначения, а способ путешествия.
Это выбор видеть в каждодневных задачах не тяжесть, а возможность для проявления заботы, творчества и связи.
Когда я собираю хоккейную сумку с любовью, веду переговоры с уважением, а пишу пост с желанием помочь - я живу в этом девизе. И тогда сама жизнь, со всем её безумным ритмом, становится самым живым, настоящим праздником.
И да, умение быть благодарным окружающим людям, возможностям, это тоже создает чувство радости и праздника!
Вы - «главный архитектор» своего благополучия. Какие три «несущие стены» в вашей собственной системе «Архитектуры Блага» вы считаете самыми важными для женщины, которая только начинает выстраивать баланс?
Отличная метафора! Как архитектор, я бы сказала, что начинать нужно не с фасада (внешних атрибутов успеха), а с фундамента и именно несущих стен - тех, что держат всю конструкцию жизни, даже когда «погода» меняется.
Для женщины, которая только начинает выстраивать баланс, я бы выделила три ключевые «несущие стены»:
1. Стена Самоценности: «Моя ценность не зависит от моей полезности».
Это самая главная и часто самая поврежденная стена. Многие женщины привыкают измерять свою значимость через служение другим: «я хорошая мать, потому что…», «я ценная сотрудница, потому что…». Это шаткий фундамент, который рушится от выгорания.
Как её возводить: начинать с микропрактик безопорного самоуважения. Это значит каждый день находить маленькие действия, которые ты делаешь только потому, что это важно тебе, а не потому, что это оценят или поблагодарят. 15 минут на чашку чая в тишине или любимая книга, отказ от одной «не своей» задачи, комплимент себе перед зеркалом. Это кирпичики, из которых строится непоколебимое внутреннее убеждение: «Я имею право быть, просто потому что я есть!».
2. Стена Границ: «Мои «да» и «нет» — это дыхание моей системы».
Баланс невозможен там, где нет границ. Эта стена - не баррикада от мира, а мембрана, которая регулирует обмен энергией. Она определяет, что впускать, а что оставлять снаружи.
Как её возводить? Начинать с самого малого - физических и временных границ. Обозначить в доме «свой» угол, даже если это просто кресло. Защитить в календаре 30 минут «ничегонеделания» как неприкосновенный санблок. Учиться говорить: «Мне нужно время подумать» вместо автоматического «да». Это тренирует мышцу осознанного выбора и защищает самый ценный ресурс - внутреннее пространство и время.
Этому безусловно я по сей день учусь и закрепляю результатами.
3. Стена Телесной Осознанности: «Мое тело - не инструмент, а соавтор».
Мы часто живём «от шеи и выше», игнорируя сигналы тела до тех пор, пока оно не «сломается» болезнью. Баланс — это целостность, а она рождается только в диалоге с телом.
Как её возводить? Внедрять практики «заземления» и диалога. Не обязательно сразу идти на часовую йогу. Достаточно 3 раза в день «проверять связь»: «Что я сейчас чувствую? Где в теле напряжение? Как я дышу?». Съесть обед, не глядя в экран телефона, а чувствуя вкус. Пройтись, ощущая контакт стоп с землей. И Благо, я живу в своем доме, эта практика доступна в любой момент, кроме зимы. Это превращает тело из проблемы, которую нужно обслуживать, или инструмента, который нужно использовать, в мудрого проводника. Оно всегда знает, где дисбаланс.
Важный архитектурный принцип: Эти три стены взаимосвязаны. Укрепляя стену Самоценности, я нахожу смелость выстроить Границы. Выстроив Границы, я получаю пространство и тишину, чтобы услышать своё Тело. А слушая Тело, получаю доступ к истинным источникам энергии и радости, которые и питают самоценность.
Начинать нужно с любой, самой поврежденной, но помнить, что это единая экосистема.
Не пытайтесь построить идеальный дворец сразу. Начать нужно с одной комнаты - своего внутреннего пространства - и возводит эти стены с любовью, кирпичик за кирпичиком. Тогда ваша «Архитектура Блага» будет не просто красивой, но и сейсмоустойчивой.
Ваш 20-летний опыт главного бухгалтера - неожиданный бэкграунд для массажиста и арт-терапевта. Какие конкретные навыки из мира цифр и балансов оказались бесценными в работе с телом и сознанием людей?
Это прекрасный вопрос, потому что на первый взгляд эти миры противоположны. Но в своей глубинной сути они оба - языки порядка и гармонии. Мой опыт главного бухгалтера оказался не случайным отклонением, а идеальной школой для моего нынешнего дела. Он дал мне не знания, а мета навыки, которые стали бесценными.
Вот конкретные навыки из мира цифр, которые я теперь применяю к телу и сознанию:
-Навык видеть целостную систему и взаимосвязи.
Бухгалтер не работает с отдельной проводкой - он видит баланс, где активы равны пассивам, где любое изменение в одном разделе влечет за собой изменения в другом. Так же и с человеком. Боль в шее (актив) редко существует сама по себе - её «пассивом» может быть невысказанная обида, неправильная осанка или подавленный гнев. Мой бухгалтерский ум мгновенно сканирует не изолированный симптом, а ищет дисбаланс во всей системе: где тело «перекредитовалось» напряжением, чтобы «закрыть» эмоциональную дыру? Этот системный подход - основа моей работы.
-Дисциплина внимания к детали и контексту одновременно.
Составить отчет — значит учесть тысячи мелких деталей, но не потерять общей картины. В работе с телом это навык макро- и микропальпации. Веду клиента в общее расслабление (макро), но при этом мое внимание, как луч сканера, отмечает едва уловимый спазм под лопаткой, микродрожь, изменение температуры кожи (микро). Это позволяет находить «слабые звенья» в системе, которые клиент сам давно не замечает.
-Принцип «дебет-кредит» как закон энергообмена.
Это, пожалуй, самый мощный переносимый навык. В бухгалтерии нельзя просто взять ресурс из ниоткуда - у каждого действия есть цена и источник. В жизни и здоровье -то же самое. Если человек постоянно в стрессе (кредитует свою нервную систему), но ничего не делает для восстановления (не пополняет дебет ресурсов), - «баланс» сойдётся на болезни. Я учу клиентов этому личному баланс обороту: «Ты отдал энергию на работе - чем ты её восполнишь? Ты взял у тела, дав ему недосып - как ты вернешь этот долг?». Нейрографика здесь - идеальный инструмент для визуализации этих внутренних «статей расходов и доходов».
-Умение находить гармонию в хаосе.
Задача бухгалтера - привести в порядок финансовый хаос, найти ошибку и восстановить баланс. Это чистая медитативная практика сосредоточения. Теперь я делаю то же самое, но с внутренним миром человека. Ко мне приходят с хаосом мыслей, телесными зажимами, эмоциональной неразберихой. Мой опыт говорит: в любом хаосе есть своя логика и структура. Через массаж я «свожу баланс» в теле, через нейрографику - в психике, находя ту самую точку равновесия и ясности.
Иронично, но именно строгость цифр научила меня самой важной вещи в работе с людьми - безусловному принятию. В отчете нельзя осуждать цифру - её нужно принять как факт и работать с ней. Так и с человеком: я не оцениваю его боль или проблему как «плохую».
Я принимаю её как данность, как отправную точку, с которой мы начинаем работу по восстановлению внутренней гармонии. Мой прошлый опыт дал мне карту и компас для навигации по самым сложным ландшафтам человеческой души и тела. И я бесконечно благодарна за эту школу.
"Любовь к себе - не в виде ванны с пеной, а в виде умения сказать «нет» лишним проектам, которые крадут энергию семьи
и моего дела.
Синергия ролей, а не конфликт."
и моего дела.
Синергия ролей, а не конфликт."
Вы создали уникальный симбиоз массажа (работа с телом) и нейрографики (работа с сознанием). Как на практике происходит это взаимодействие? С чего лучше начать клиенту: снять физический зажим или прорисовать внутренний блок?
Взаимодействие массажа и нейрографики — это не последовательность «сначала одно, потом другое», а единый процесс перевода языка тела на язык психики и обратно. Это как синхронный перевод с двух диалектов одного языка - соматического и когнитивного.
На практике это выглядит как трехфазный цикл трансформации:
1. Фаза «Телодвижение» (Массаж: от Бессознательного - к Осознанию).
Мы начинаем с тактильного диалога. Пока человек лежит на массажном столе, его ум отключается, а тело начинает «говорить». Я работаю с зонами хронического напряжения - часто даже не называя их. Через прикосновение, дыхание и внимание мы физически находим и локализуем зажим. Это уже мощный акт осознания: «О, да, здесь действительно камень! И я чувствую, как это связано с моим дыханием…». Тело из безликого объекта становится субъектом, хранителем истории. Мы не обязательно «снимаем» зажим полностью - мы его обнаруживаем и смягчаем, создавая в теле новое, более свободное состояние. Это «чистый лист», подготовленный для новой записи.
2. Фаза «Осмысление» (Нейрографика: от Осознания - к Образу).
После сеанса, в состоянии глубокой релаксации и телесной открытости, мы переходим к арт-мастерской. Теперь мы спрашиваем у подсознания: «А как выглядит то, что я только что чувствовал в теле?»
Клиент не думает, а позволяет руке вести линию. На бумаге могут появиться острые углы там, где была боль, разрывы там, где чувствуется диссонанс, темные пятна там, где гнездится страх. Физический зажим обретает визуальную метафору. Это магический момент: внутреннее становится внешним, неосязаемое - зримым. И вот он уже не «просто болит плечо» - а «я вижу, как моя ответственность (этот тяжелый квадрат) давит именно сюда». Работа с рисунком через смягчение линий, соединение разрозненных частей, добавление ресурсного цвета - это уже психическая корректировка того, что мы нашли в теле.
3. Фаза «Закрепление» (Обратная связь: от Образа - к Новому Ощущению).
Здесь происходит главное. Мы возвращаемся к телу. Я прошу клиента снова обратить внимание на ту зону, с которой работали, но теперь - глядя на свой новый, трансформированный рисунок. И почти всегда следует фраза: «Знаете, а там сейчас действительно легче/теплее/свободнее». Это и есть точка сборки: психика через новый образ посылает телу команду на изменение тонуса. Закрепляется новая нейронно-мышечная связь.
Что касается старта: с чего начать - с тела или с рисунка?
Это индивидуально, но мой принцип - «От самого вопиющего».
Если клиент пришел с острой физической болью (спазм, скованность), начинать нужно с массажа. Сознание, захваченное болью, не способно к креативному процессу. Тело нуждается в первоочередном утешении и «тишине». Мы снимаем остроту, даем ресурс - и тогда психика готова раскрыться и прорисовать причину.
Если ведущая жалоба - тревога, тупик, эмоциональный шторм, «каша в голове», то правильнее начать с нейрографики. Хаос в мыслях нужно сначала «извлечь и разместить» на бумаге, чтобы он перестал крутиться в голове. Это дает ясность и снижает общий уровень стресса. И тогда уже расслабленное сознание позволяет телу на массаже «отпустить» те напряжения, которые держались на этом психическом шуме.
В идеале, это единый поток. Мы всегда движемся по спирали: Ощущение в теле → Образ на бумаге → Новый образ в психике → Новое ощущение в теле. Я не просто снимаю симптом. Я даю человеку инструмент для внутреннего диалога, где его тело и разум перестают враждовать, а начинают сотрудничать, создавая его новую, более целостную реальность.
Обожаю этот симбиоз! Самым главным пунктом в нем, я считаю работу тет-а-тет. Где оба этапа проводит один человек. Так клиенту легче довериться вам и быть более открытым, если того требует ситуация. Здесь нет третьего лица.
Взаимодействие массажа и нейрографики — это не последовательность «сначала одно, потом другое», а единый процесс перевода языка тела на язык психики и обратно. Это как синхронный перевод с двух диалектов одного языка - соматического и когнитивного.
На практике это выглядит как трехфазный цикл трансформации:
1. Фаза «Телодвижение» (Массаж: от Бессознательного - к Осознанию).
Мы начинаем с тактильного диалога. Пока человек лежит на массажном столе, его ум отключается, а тело начинает «говорить». Я работаю с зонами хронического напряжения - часто даже не называя их. Через прикосновение, дыхание и внимание мы физически находим и локализуем зажим. Это уже мощный акт осознания: «О, да, здесь действительно камень! И я чувствую, как это связано с моим дыханием…». Тело из безликого объекта становится субъектом, хранителем истории. Мы не обязательно «снимаем» зажим полностью - мы его обнаруживаем и смягчаем, создавая в теле новое, более свободное состояние. Это «чистый лист», подготовленный для новой записи.
2. Фаза «Осмысление» (Нейрографика: от Осознания - к Образу).
После сеанса, в состоянии глубокой релаксации и телесной открытости, мы переходим к арт-мастерской. Теперь мы спрашиваем у подсознания: «А как выглядит то, что я только что чувствовал в теле?»
Клиент не думает, а позволяет руке вести линию. На бумаге могут появиться острые углы там, где была боль, разрывы там, где чувствуется диссонанс, темные пятна там, где гнездится страх. Физический зажим обретает визуальную метафору. Это магический момент: внутреннее становится внешним, неосязаемое - зримым. И вот он уже не «просто болит плечо» - а «я вижу, как моя ответственность (этот тяжелый квадрат) давит именно сюда». Работа с рисунком через смягчение линий, соединение разрозненных частей, добавление ресурсного цвета - это уже психическая корректировка того, что мы нашли в теле.
3. Фаза «Закрепление» (Обратная связь: от Образа - к Новому Ощущению).
Здесь происходит главное. Мы возвращаемся к телу. Я прошу клиента снова обратить внимание на ту зону, с которой работали, но теперь - глядя на свой новый, трансформированный рисунок. И почти всегда следует фраза: «Знаете, а там сейчас действительно легче/теплее/свободнее». Это и есть точка сборки: психика через новый образ посылает телу команду на изменение тонуса. Закрепляется новая нейронно-мышечная связь.
Что касается старта: с чего начать - с тела или с рисунка?
Это индивидуально, но мой принцип - «От самого вопиющего».
Если клиент пришел с острой физической болью (спазм, скованность), начинать нужно с массажа. Сознание, захваченное болью, не способно к креативному процессу. Тело нуждается в первоочередном утешении и «тишине». Мы снимаем остроту, даем ресурс - и тогда психика готова раскрыться и прорисовать причину.
Если ведущая жалоба - тревога, тупик, эмоциональный шторм, «каша в голове», то правильнее начать с нейрографики. Хаос в мыслях нужно сначала «извлечь и разместить» на бумаге, чтобы он перестал крутиться в голове. Это дает ясность и снижает общий уровень стресса. И тогда уже расслабленное сознание позволяет телу на массаже «отпустить» те напряжения, которые держались на этом психическом шуме.
В идеале, это единый поток. Мы всегда движемся по спирали: Ощущение в теле → Образ на бумаге → Новый образ в психике → Новое ощущение в теле. Я не просто снимаю симптом. Я даю человеку инструмент для внутреннего диалога, где его тело и разум перестают враждовать, а начинают сотрудничать, создавая его новую, более целостную реальность.
Обожаю этот симбиоз! Самым главным пунктом в нем, я считаю работу тет-а-тет. Где оба этапа проводит один человек. Так клиенту легче довериться вам и быть более открытым, если того требует ситуация. Здесь нет третьего лица.
Практикующий сертифицированный специалист по массажу.
Дипломированный специалист по Нейрографике (метод арт-терапии).
Предприниматель: Владелица и руководитель собственной студии для души и тела «Blago».
Ведущая женского клуба «Жизнь-Праздник!».
· Автор и ведущая подкастов о здоровье.
· Участница и призер (2 место) международного проекта преображения «Superwoman».
Партнер международной корпорации Fohow.
Имеет 20-летний опыт работы главным бухгалтером, что, по ее словам, помогло развить аналитические навыки и системный подход, которые она теперь применяет в своей деятельности.
Участие в проекте «Superwoman» и Вице Гран-При — это серьезное достижение. Какой самый главный урок о себе и своих возможностях вы вынесли из этого опыта трансформации?
Участие в проекте преображения и личностного роста «Superwoman» в нашем городе под руководством Анастасии Анисимовой, и его итог — это была не победа в классическом смысле, а мощнейший акт инициации, который перезагрузил моё понимание слова «возможно». Главный урок был настолько глубоким, что его можно сформулировать так:
Я вынесла не уверенность в том, что «я могу всё», а доказательство того, что «я — это уже всё, что нужно».
Если разложить это на конкретные инсайты:
1. Урок о ресурсе: Сила рождается не из «надо держаться», а из согласия на уязвимость.
Проект — это формат постоянного вызова, когда тебя «выковыривают» из зоны комфорта, снимая слой за слоем. Самым трудным было не выполнять задания, а публично быть в процессе, а не в результате. Показывать не только сияющие итоги, но и сомнения, усталость, слезы трансформации. Я поняла, что моя настоящая сила - не в броне самодостаточного эксперта, а в смелости быть живой, текучей, настоящей. Когда ты перестаешь тратить силы на то, чтобы «казаться», освобождается колоссальная энергия на то, чтобы быть и создавать.
2. Урок о своей миссии: Я шла на проект с конкретной задачей «научиться проявляться и получить трансформации по максимуму, найти дело по душе». И я это получила! Именно на проекте я поняла, чем я могу заняться в своей жизни уйдя из бухгалтерии, здесь я поверила в себя и свои возможности, поборола большую часть своих страхов и вышла на новый уровень для себя. Помимо 2 места, меня отметили большим количеством личных номинаций. Я получила железобетонное подтверждение - «Всё в моих руках!»
3. Урок о поддержке: Самый мощный драйвер роста — это не конкуренция, а «сестринство».
Быть среди сильнейших женщин в проекте — это развенчало миф о конкуренции. Мы не отбирали энергию друг у друга, а создавали синергетическое поле, где успех одной подпитывал всех. Я научилась просить и принимать помощь без стыда, делиться инсайтами без страха, и искренне радоваться чужим прорывам. Этот опыт показал, что настоящее сообщество — это не сеть контактов, а живой организм взаимной ответственности и веры, который вытягивает тебя на уровни, недоступные в одиночку.
Итоговый урок, который я теперь несу клиентам:
Superwoman стал для меня живой лабораторией моих же принципов. Я на собственном опыте прошла через то, о чем говорю: стресс (дедлайны, съемки) → осознание его через тело (где зажалось?) → прорисовка внутренних барьеров (страх оценки, синдром самозванца) → и трансформация этого в новый, более мощный образ себя. Этот опыт стер для меня грань между «я как эксперт» и «я как клиент». Я изнутри поняла, что трансформация — это всегда акт любви к себе, а не насилие над собой. И что главная победа - не титул, а обретенная свобода быть собой без оглядки, доверяя той цельной женщине, архитектору, матери, жене и проводнику, которой я в итоге стала.
Работая с женщинами, которые «совмещают множество ролей», вы наверняка видите типичные болевые точки. Какой самый частый, но неочевидный симптом «перегруза» вы замечаете, и что становится первым шагом к облегчению?
Действительно, через меня проходит множество удивительных женщин, которые внешне справляются со всем, но внутри несут тихий, системный «перегруз». И есть один симптом, который проявляется почти у всех, но его редко связывают с истощением, потому что он маскируется под добродетель или норму.
Самый частый, но неочевидный симптом — это «эмоциональная анестезия», потеря вкуса к жизни при формальной её успешности.
Это не депрессия в клиническом смысле. Это - фоновое существование в оттенках серого. Женщина функционирует на высоком уровне: дети накормлены, проекты сданы, дом в порядке. Но когда я спрашиваю на сеансе: «А что на этой неделе было для вас по-настоящему радостным? Что вызвало трепет, восторг, легкое безумие?» - в ответ часто следует долгая пауза, растерянный взгляд и тихое: «А знаете, ничего и не вспомню… Всё как обычно».
Это и есть главная болевая точка: способность чувствовать яркие, сочные эмоции атрофируется под грузом обязанностей. Исчезают «мурашки» от музыки, нет желания танцевать под дождем, разглядывать узор на кофе, смеяться до слёз над глупостью. Жизнь становится набором KPI. Это особенно опасно, потому что со стороны женщина выглядит «собранной и успешной», а внутри - тишина и эмоциональное выгорание на излёте.
Первый шаг к облегчению — это не «взять отпуск» или «добавить ещё одну процедуру по уходу за собой».
Первый шаг - микро-практика «Вкус и Дрожь».
Мы не можем с ходу вернуть большую страсть, но мы можем разбудить сенсорную чувствительность, обходя сопротивление ума. Я могу поделиться этой практикой, начать со смехотворно малых действий, которые возвращают связь с миром через тело и чувства, минуя логику «надо/полезно».
1. «Вкус» - буквально.
Выпить утром не привычный кофе на бегу, а сделать один осознанный глоток воды, ощутив её температуру, текстуру, как она стекает по горлу. Съесть одну ягоду, закрыв глаза, как будто вы впервые пробуете это на вкус. Это 15 секунд, которые «перезагружают» автопилот и возвращают в настоящее.
2. «Дрожь» - как отклик.
Найти один раз в день микро-раздражитель для органов чувств, который вызывает мурашки или лёгкий трепет:
- Тактильный: провести рукой по коре дерева, ощутив всю её фактуру; опустить запястья под очень холодную воду.
- Звуковой: на 60 секунд остановиться и услышать не общий шум, а один отдельный звук - пение конкретной птицы, скрип двери, биение своего сердца.
- Визуальный: найти вокруг самый неожиданный цвет (рыжий кот на сером асфальте, синяя этикетка на полке) и полюбоваться им 10 секунд, как картиной.
Почему это работает?
Эти практики - не нагрузка, а снятие фильтров. Они обходят ментальное сопротивление («у меня нет времени на себя»), потому что длятся мгновения. Их цель - не расслабить (расслабление - уже слишком большая задача для перегруженной нервной системы), а оживить. Они возвращают женщину в её внутренний мир, в тело, которое умеет радоваться и удивляться само по себе, без оценки и цели.
Каждая следующая практика, будет маленьким шажком к победе. Это и есть первый, самый важный кирпичик в восстановлении не баланса дел, а баланса чувств - без которого всё остальное просто безупречное функционирование на пути к пустоте.
Если представить, что у нас есть всего 20 минут в день на заботу о себе, какой один ритуал или практику вы посоветуете внедрить в первую очередь, чтобы почувствовать эффект?
Если бы у меня было всего 20 минут в день для заботы о себе, и я могла выбрать лишь один ритуал - я бы посоветовала не технику, а принцип. Назовём его:
«20 минут Права на Существование»
Это не практика «расслабиться» или «привести себя в порядок». Это - акт декларации: «Я - не функция. Я — это Я. И этого достаточно».
Как это выглядит на практике:
1. Физический уход от всех ролей (2 минуты). Вы буквально уходите в пространство, где вас никто не может найти. Ванная комната с закрытой дверью, машина на парковке, скамейка в парке. Важно: выключить все экраны. Телефон убирается в сумку (не в карман!) или в другую комнату. Это не цифровой детокс — это декларация территориальной независимости.
2. Телесное заземление (3 минуты). Сядьте или лягте удобно. И здесь - ключевое действие - положите обе ладони на низ живота. Не на грудь (зона тревоги), не на лоб (зона мыслей). Именно на низ живота - центр тяжести, утробное пространство, источник жизненной силы. Просто дышите, чувствуя, как живот поднимается и опускается под вашими ладонями. Ваше внимание - целиком в этой точке контакта. Это не медитация для просветления, это возвращение домой, в тело.
3. «Разморозка чувств» через нейрографический импульс (10 минут). Достаньте лист бумаги и любой пишущий предмет (карандаш, ручку, фломастер). Ваша задача — не рисовать картину, а «слить давление». Закройте глаза, спросите себя: «Какого цвета сейчас моя усталость (тревога, тихая радость, пустота)?» Не ищите красивого ответа, берите первый пришедший в голову цвет.
Начните рисовать этим цветом одну бесконечную, спокойную, текучую линию. Пусть она водит вашей рукой: закручивается в клубок, если хочется, вырывается на край листа, если есть импульс. Никаких образов, фигур, смыслов. Только линия-отражение вашего внутреннего состояния.
Потом, другим цветом, ответьте на вопрос: «А какого цвета может быть лёгкость (облегчение, покой)?» И этим цветом смягчите свою первую линию: обведите её петельками, соедините разрывы, добавьте несколько округлых, мягких форм. Это не исправление, а диалог. Это - визуальный вздох.
4. Закрепление и возвращение (5 минут). Посмотрите на свой рисунок. Не оценивайте. Просто поблагодарите себя за эти 20 минут. Положите ладони снова на низ живота, сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Мысленно произнесите ключевую фразу: «Я есть».
Затем - медленно встаньте, потянитесь, как после сладкого сна, и возвращайтесь в мир.
Почему именно это, а не растяжка или медитация под гайд?
— Это синтез, а не одно действие. За 20 минут вы получаете изоляцию + телесный контакт + эмоциональную экспрессию+ визуализацию. Это полный цикл саморегуляции.
— Это обходит сопротивление. Вы не «медитируете» (это звучит сложно), вы не «тренируетесь» (это требует усилий). Вы просто «сидите с собой и рисуете каракули». Это доступно в любом состоянии, даже в истощении.
— Это восстанавливает субъектность. Вся ваша жизнь — это ответ на внешние запросы. Эти 20 минут - ваш внутренний вопрос к себе и ответ самому себе. Это акт восстановления авторства над своим состоянием.
- Эффект ощущается сразу. Вы не станете другим человеком через день. Но вы выйдете из этих 20 минут с одним конкретным чувством: «Я побыла с собой. Я себя ощутила. Я существую не только как функция».
Это чувство - и есть самый дефицитный и целебный ресурс. Оно - фундамент, на котором потом можно строить всё остальное: и здоровье, и баланс, и радость.
Это не магия, это - системный перевод внутреннего шума в тихий, видимый порядок. Всего за 20 минут в день.
Вы мама спортсменов. Чему вас научили дети-хоккеисты в отношении устойчивости, дисциплины и восстановления, что теперь вы применяете в работе со своими клиентками?
Мои сыновья-хоккеисты - мои самые строгие и мудрые учителя. Они показали мне, что истинная сила — это не про жесткость, а про умение быть гибким, падать и вставать. Эти уроки из спорта стали живой метафорой, которую я теперь несу в работу с женщинами.
Вот чему они меня научили:
1. Устойчивость — это не «стоять как скала».
Это умение кататься по тонкому льду, падать и моментально отталкиваться, чтобы продолжить движение.
- Урок от детей: на льду нельзя бояться падения.
Если ты замер, боясь упасть, - ты уже проиграл. Падение - часть игры. Встать нужно быстрее, чем противник успеет это использовать.
- Применение в работе с клиентками: Я учу женщин не избегать «падений» - срывов, усталости, ошибок.
Я учу их технике безопасного падения и быстрого восстановления. Например, через нейрографику мы «прорисовываем» сценарий: «Если я сегодня сорвусь и накричу на детей, моим следующим шагом будет не самобичевание, а 5 минут дыхания у окна». Устойчивость — это не отсутствие падений, а укороченный интервал между падением и подъемом. Это навык, который можно тренировать.
2. Дисциплина — это не насилие над собой. Это договор с собой о перспективе к своей цели.
- Урок от детей: Подъем в 5 утра на тренировку — это не потому, что «надо». Это потому, что есть договор с командой, с тренером, с самим собой.
Ты делаешь это из уважения к своему будущему «я», которое будет сильным на матче. Дисциплина без внутреннего смысла — это пытка. Дисциплина с пониманием «ради чего» — это ритуал заботы.
- Применение в работе с клиентками: Я помогаю превращать «надо» (надо заняться собой, надо отдохнуть) в персональный договор. Мы ищем не абстрактную «мечту», а конкретный телесный или эмоциональный образ желаемого состояния: «расправленные плечи», «легкое дыхание», «утреннее чувство тихой радости». И тогда практики (те же 20 минут в день) становятся не обязаловкой, а тренировкой на пути к этому внутреннему образу. Как подъем в 5 утра ради будущей победы.
3. Восстановление — это не пассивный отдых. Это стратегическая часть тренировочного плана, которая решает, каким ты выйдешь завтра.
- Урок от детей: После матча - обязательная заминка, растяжка, лед, баня, сон по режиму. Без этого мышцы не восстановятся, травма неизбежна. В спорте восстановление так же важно, как и сама игра. Его не отменяют, им не жертвуют ради «ещё одной задачи».
- Применение в работе с клиентками: это самый важный перенос. Женщины часто считают восстановление (поспать, полежать, порисовать) - роскошью или слабостью. Я учу их, что это - техническая необходимость для жизнеспособности системы. Массаж — это не «побаловать себя», это заминка для мышц, носящих эмоциональные нагрузки. Нейрографика — это не «попусту порисовать», это растяжка для психики, выводящая токсины стресса. Мы вместе вносим «восстановление» в ежедневное расписание как неприкосновенный сан блок, без чувства вины. Как лед на ушибленное колено.
Главный инсайт, который я вынесла:
Дети-спортсмены живут в четком цикле: Нагрузка (тренировка) → Пик (матч) → Восстановление. В жизни женщин, особенно матерей, этот цикл сломан: у них идет бесконечная Нагрузка (быт, работа, семья) → Пик (дедлайн, утренние сборы) → И снова Нагрузка. Восстановление выпадает.
Моя задача как эксперта - помочь женщинам вернуть фазу «Восстановление» в их жизненный цикл. Не как роскошь, а как техническую станцию, без которой двигатель перегреется и встанет. Я учу их быть не просто «игроками» на поле жизни, а мудрыми тренерами для самих себя, которые знают цену и нагрузке, и грамотному отдыху. Именно этот баланс и рождает ту самую стойкость чемпиона, с которой можно играть в долгую.
Благодаря моим сыновьям, я пришла в мир массажа, чтобы самой в моменте помогать им восстанавливаться после интенсивных тренировок, облегчать боль ушибов.
И к тому же у меня есть маленькая дочурка, которая зеркалит все мои действия и четко подсвечивает то, куда двигаться. Это тоже один из сигналов, быть примером не только сыновьям. Ведь всё что транслирую я, отражается в моих детях.
Участие в проекте преображения и личностного роста «Superwoman» в нашем городе под руководством Анастасии Анисимовой, и его итог — это была не победа в классическом смысле, а мощнейший акт инициации, который перезагрузил моё понимание слова «возможно». Главный урок был настолько глубоким, что его можно сформулировать так:
Я вынесла не уверенность в том, что «я могу всё», а доказательство того, что «я — это уже всё, что нужно».
Если разложить это на конкретные инсайты:
1. Урок о ресурсе: Сила рождается не из «надо держаться», а из согласия на уязвимость.
Проект — это формат постоянного вызова, когда тебя «выковыривают» из зоны комфорта, снимая слой за слоем. Самым трудным было не выполнять задания, а публично быть в процессе, а не в результате. Показывать не только сияющие итоги, но и сомнения, усталость, слезы трансформации. Я поняла, что моя настоящая сила - не в броне самодостаточного эксперта, а в смелости быть живой, текучей, настоящей. Когда ты перестаешь тратить силы на то, чтобы «казаться», освобождается колоссальная энергия на то, чтобы быть и создавать.
2. Урок о своей миссии: Я шла на проект с конкретной задачей «научиться проявляться и получить трансформации по максимуму, найти дело по душе». И я это получила! Именно на проекте я поняла, чем я могу заняться в своей жизни уйдя из бухгалтерии, здесь я поверила в себя и свои возможности, поборола большую часть своих страхов и вышла на новый уровень для себя. Помимо 2 места, меня отметили большим количеством личных номинаций. Я получила железобетонное подтверждение - «Всё в моих руках!»
3. Урок о поддержке: Самый мощный драйвер роста — это не конкуренция, а «сестринство».
Быть среди сильнейших женщин в проекте — это развенчало миф о конкуренции. Мы не отбирали энергию друг у друга, а создавали синергетическое поле, где успех одной подпитывал всех. Я научилась просить и принимать помощь без стыда, делиться инсайтами без страха, и искренне радоваться чужим прорывам. Этот опыт показал, что настоящее сообщество — это не сеть контактов, а живой организм взаимной ответственности и веры, который вытягивает тебя на уровни, недоступные в одиночку.
Итоговый урок, который я теперь несу клиентам:
Superwoman стал для меня живой лабораторией моих же принципов. Я на собственном опыте прошла через то, о чем говорю: стресс (дедлайны, съемки) → осознание его через тело (где зажалось?) → прорисовка внутренних барьеров (страх оценки, синдром самозванца) → и трансформация этого в новый, более мощный образ себя. Этот опыт стер для меня грань между «я как эксперт» и «я как клиент». Я изнутри поняла, что трансформация — это всегда акт любви к себе, а не насилие над собой. И что главная победа - не титул, а обретенная свобода быть собой без оглядки, доверяя той цельной женщине, архитектору, матери, жене и проводнику, которой я в итоге стала.
Работая с женщинами, которые «совмещают множество ролей», вы наверняка видите типичные болевые точки. Какой самый частый, но неочевидный симптом «перегруза» вы замечаете, и что становится первым шагом к облегчению?
Действительно, через меня проходит множество удивительных женщин, которые внешне справляются со всем, но внутри несут тихий, системный «перегруз». И есть один симптом, который проявляется почти у всех, но его редко связывают с истощением, потому что он маскируется под добродетель или норму.
Самый частый, но неочевидный симптом — это «эмоциональная анестезия», потеря вкуса к жизни при формальной её успешности.
Это не депрессия в клиническом смысле. Это - фоновое существование в оттенках серого. Женщина функционирует на высоком уровне: дети накормлены, проекты сданы, дом в порядке. Но когда я спрашиваю на сеансе: «А что на этой неделе было для вас по-настоящему радостным? Что вызвало трепет, восторг, легкое безумие?» - в ответ часто следует долгая пауза, растерянный взгляд и тихое: «А знаете, ничего и не вспомню… Всё как обычно».
Это и есть главная болевая точка: способность чувствовать яркие, сочные эмоции атрофируется под грузом обязанностей. Исчезают «мурашки» от музыки, нет желания танцевать под дождем, разглядывать узор на кофе, смеяться до слёз над глупостью. Жизнь становится набором KPI. Это особенно опасно, потому что со стороны женщина выглядит «собранной и успешной», а внутри - тишина и эмоциональное выгорание на излёте.
Первый шаг к облегчению — это не «взять отпуск» или «добавить ещё одну процедуру по уходу за собой».
Первый шаг - микро-практика «Вкус и Дрожь».
Мы не можем с ходу вернуть большую страсть, но мы можем разбудить сенсорную чувствительность, обходя сопротивление ума. Я могу поделиться этой практикой, начать со смехотворно малых действий, которые возвращают связь с миром через тело и чувства, минуя логику «надо/полезно».
1. «Вкус» - буквально.
Выпить утром не привычный кофе на бегу, а сделать один осознанный глоток воды, ощутив её температуру, текстуру, как она стекает по горлу. Съесть одну ягоду, закрыв глаза, как будто вы впервые пробуете это на вкус. Это 15 секунд, которые «перезагружают» автопилот и возвращают в настоящее.
2. «Дрожь» - как отклик.
Найти один раз в день микро-раздражитель для органов чувств, который вызывает мурашки или лёгкий трепет:
- Тактильный: провести рукой по коре дерева, ощутив всю её фактуру; опустить запястья под очень холодную воду.
- Звуковой: на 60 секунд остановиться и услышать не общий шум, а один отдельный звук - пение конкретной птицы, скрип двери, биение своего сердца.
- Визуальный: найти вокруг самый неожиданный цвет (рыжий кот на сером асфальте, синяя этикетка на полке) и полюбоваться им 10 секунд, как картиной.
Почему это работает?
Эти практики - не нагрузка, а снятие фильтров. Они обходят ментальное сопротивление («у меня нет времени на себя»), потому что длятся мгновения. Их цель - не расслабить (расслабление - уже слишком большая задача для перегруженной нервной системы), а оживить. Они возвращают женщину в её внутренний мир, в тело, которое умеет радоваться и удивляться само по себе, без оценки и цели.
Каждая следующая практика, будет маленьким шажком к победе. Это и есть первый, самый важный кирпичик в восстановлении не баланса дел, а баланса чувств - без которого всё остальное просто безупречное функционирование на пути к пустоте.
Если представить, что у нас есть всего 20 минут в день на заботу о себе, какой один ритуал или практику вы посоветуете внедрить в первую очередь, чтобы почувствовать эффект?
Если бы у меня было всего 20 минут в день для заботы о себе, и я могла выбрать лишь один ритуал - я бы посоветовала не технику, а принцип. Назовём его:
«20 минут Права на Существование»
Это не практика «расслабиться» или «привести себя в порядок». Это - акт декларации: «Я - не функция. Я — это Я. И этого достаточно».
Как это выглядит на практике:
1. Физический уход от всех ролей (2 минуты). Вы буквально уходите в пространство, где вас никто не может найти. Ванная комната с закрытой дверью, машина на парковке, скамейка в парке. Важно: выключить все экраны. Телефон убирается в сумку (не в карман!) или в другую комнату. Это не цифровой детокс — это декларация территориальной независимости.
2. Телесное заземление (3 минуты). Сядьте или лягте удобно. И здесь - ключевое действие - положите обе ладони на низ живота. Не на грудь (зона тревоги), не на лоб (зона мыслей). Именно на низ живота - центр тяжести, утробное пространство, источник жизненной силы. Просто дышите, чувствуя, как живот поднимается и опускается под вашими ладонями. Ваше внимание - целиком в этой точке контакта. Это не медитация для просветления, это возвращение домой, в тело.
3. «Разморозка чувств» через нейрографический импульс (10 минут). Достаньте лист бумаги и любой пишущий предмет (карандаш, ручку, фломастер). Ваша задача — не рисовать картину, а «слить давление». Закройте глаза, спросите себя: «Какого цвета сейчас моя усталость (тревога, тихая радость, пустота)?» Не ищите красивого ответа, берите первый пришедший в голову цвет.
Начните рисовать этим цветом одну бесконечную, спокойную, текучую линию. Пусть она водит вашей рукой: закручивается в клубок, если хочется, вырывается на край листа, если есть импульс. Никаких образов, фигур, смыслов. Только линия-отражение вашего внутреннего состояния.
Потом, другим цветом, ответьте на вопрос: «А какого цвета может быть лёгкость (облегчение, покой)?» И этим цветом смягчите свою первую линию: обведите её петельками, соедините разрывы, добавьте несколько округлых, мягких форм. Это не исправление, а диалог. Это - визуальный вздох.
4. Закрепление и возвращение (5 минут). Посмотрите на свой рисунок. Не оценивайте. Просто поблагодарите себя за эти 20 минут. Положите ладони снова на низ живота, сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Мысленно произнесите ключевую фразу: «Я есть».
Затем - медленно встаньте, потянитесь, как после сладкого сна, и возвращайтесь в мир.
Почему именно это, а не растяжка или медитация под гайд?
— Это синтез, а не одно действие. За 20 минут вы получаете изоляцию + телесный контакт + эмоциональную экспрессию+ визуализацию. Это полный цикл саморегуляции.
— Это обходит сопротивление. Вы не «медитируете» (это звучит сложно), вы не «тренируетесь» (это требует усилий). Вы просто «сидите с собой и рисуете каракули». Это доступно в любом состоянии, даже в истощении.
— Это восстанавливает субъектность. Вся ваша жизнь — это ответ на внешние запросы. Эти 20 минут - ваш внутренний вопрос к себе и ответ самому себе. Это акт восстановления авторства над своим состоянием.
- Эффект ощущается сразу. Вы не станете другим человеком через день. Но вы выйдете из этих 20 минут с одним конкретным чувством: «Я побыла с собой. Я себя ощутила. Я существую не только как функция».
Это чувство - и есть самый дефицитный и целебный ресурс. Оно - фундамент, на котором потом можно строить всё остальное: и здоровье, и баланс, и радость.
Это не магия, это - системный перевод внутреннего шума в тихий, видимый порядок. Всего за 20 минут в день.
Вы мама спортсменов. Чему вас научили дети-хоккеисты в отношении устойчивости, дисциплины и восстановления, что теперь вы применяете в работе со своими клиентками?
Мои сыновья-хоккеисты - мои самые строгие и мудрые учителя. Они показали мне, что истинная сила — это не про жесткость, а про умение быть гибким, падать и вставать. Эти уроки из спорта стали живой метафорой, которую я теперь несу в работу с женщинами.
Вот чему они меня научили:
1. Устойчивость — это не «стоять как скала».
Это умение кататься по тонкому льду, падать и моментально отталкиваться, чтобы продолжить движение.
- Урок от детей: на льду нельзя бояться падения.
Если ты замер, боясь упасть, - ты уже проиграл. Падение - часть игры. Встать нужно быстрее, чем противник успеет это использовать.
- Применение в работе с клиентками: Я учу женщин не избегать «падений» - срывов, усталости, ошибок.
Я учу их технике безопасного падения и быстрого восстановления. Например, через нейрографику мы «прорисовываем» сценарий: «Если я сегодня сорвусь и накричу на детей, моим следующим шагом будет не самобичевание, а 5 минут дыхания у окна». Устойчивость — это не отсутствие падений, а укороченный интервал между падением и подъемом. Это навык, который можно тренировать.
2. Дисциплина — это не насилие над собой. Это договор с собой о перспективе к своей цели.
- Урок от детей: Подъем в 5 утра на тренировку — это не потому, что «надо». Это потому, что есть договор с командой, с тренером, с самим собой.
Ты делаешь это из уважения к своему будущему «я», которое будет сильным на матче. Дисциплина без внутреннего смысла — это пытка. Дисциплина с пониманием «ради чего» — это ритуал заботы.
- Применение в работе с клиентками: Я помогаю превращать «надо» (надо заняться собой, надо отдохнуть) в персональный договор. Мы ищем не абстрактную «мечту», а конкретный телесный или эмоциональный образ желаемого состояния: «расправленные плечи», «легкое дыхание», «утреннее чувство тихой радости». И тогда практики (те же 20 минут в день) становятся не обязаловкой, а тренировкой на пути к этому внутреннему образу. Как подъем в 5 утра ради будущей победы.
3. Восстановление — это не пассивный отдых. Это стратегическая часть тренировочного плана, которая решает, каким ты выйдешь завтра.
- Урок от детей: После матча - обязательная заминка, растяжка, лед, баня, сон по режиму. Без этого мышцы не восстановятся, травма неизбежна. В спорте восстановление так же важно, как и сама игра. Его не отменяют, им не жертвуют ради «ещё одной задачи».
- Применение в работе с клиентками: это самый важный перенос. Женщины часто считают восстановление (поспать, полежать, порисовать) - роскошью или слабостью. Я учу их, что это - техническая необходимость для жизнеспособности системы. Массаж — это не «побаловать себя», это заминка для мышц, носящих эмоциональные нагрузки. Нейрографика — это не «попусту порисовать», это растяжка для психики, выводящая токсины стресса. Мы вместе вносим «восстановление» в ежедневное расписание как неприкосновенный сан блок, без чувства вины. Как лед на ушибленное колено.
Главный инсайт, который я вынесла:
Дети-спортсмены живут в четком цикле: Нагрузка (тренировка) → Пик (матч) → Восстановление. В жизни женщин, особенно матерей, этот цикл сломан: у них идет бесконечная Нагрузка (быт, работа, семья) → Пик (дедлайн, утренние сборы) → И снова Нагрузка. Восстановление выпадает.
Моя задача как эксперта - помочь женщинам вернуть фазу «Восстановление» в их жизненный цикл. Не как роскошь, а как техническую станцию, без которой двигатель перегреется и встанет. Я учу их быть не просто «игроками» на поле жизни, а мудрыми тренерами для самих себя, которые знают цену и нагрузке, и грамотному отдыху. Именно этот баланс и рождает ту самую стойкость чемпиона, с которой можно играть в долгую.
Благодаря моим сыновьям, я пришла в мир массажа, чтобы самой в моменте помогать им восстанавливаться после интенсивных тренировок, облегчать боль ушибов.
И к тому же у меня есть маленькая дочурка, которая зеркалит все мои действия и четко подсвечивает то, куда двигаться. Это тоже один из сигналов, быть примером не только сыновьям. Ведь всё что транслирую я, отражается в моих детях.
Женский клуб «Жизнь-Праздник!» существует третий год. Как устроены ваши встречи?
Мы буквально месяц назад отметили двухлетие.
Создавая женский клуб, я руководствовалась своим состоянием. Хотелось, чтобы было время встреч только женским кругом не просто «потрещать» за чашкой чая, а чтобы это были мероприятия, наполненные смыслом. Где мы можем посвятить время только себе, своему телу и душе. Так как я творческая личность, обязательным пунктом стало проведение какого-нибудь мастер-класса, чтобы мы своими ручками создавали и творили. И это вдохновляет многих приходить на такие встречи.
Проведение различных практик, чтение вслух книги и обсуждение её в моменте.
Совместные вылазки на природу, в театр, кафе и т.д.
Признаюсь, на первом году, казалось, что может клуб не особо интересен девушкам, хотя на встречи приходят. И были мысли свернуть «контору», но как только меня посещали такие мысли, девчата будто чувствовали и спрашивали: «А когда следующая встреча?», делились впечатлениями, благодарили за сообщество. И вдохновение нарастало с новой силой.
Я получаю обратную связь, что, вдохновившись в клубе наконец-то сменил работу, наладил отношения в семье и с родителями, занялся собой и т.д.
Теперь, это моё детище и я безмерно благодарна, каждой кто был и остается со мной в клубе!
От бухгалтерии к собственной студии для души и тела — это смелый поворот. Какой был самый сложный психологический барьер на этом пути, и что помогло вам через него переступить?
Давно хотелось своё пространство, чтобы мы не скитались по съёмным локациям женским клубом и у него был свой дом, где бы любой человек чувствовал, что о нём заботятся, где бы я могла проводить сеансы массажа, рисовать с клиентами нейрографику и проводить мастер-классы. Всё это требует свой дом. Я была настроена решительно!
Да и поддержка мужа и детей внушала уверенность.
Хотя... этот поворот требовал не столько смелости, сколько тихого, ежедневного мужества перестать слушать один голос и начать слышать другой. Самый сложный психологический барьер был не в страхе неудачи, а в чем-то более глубоком и парализующем.
Мой главный барьер звучал так: «То, что приносит тебе радость и наполняет смыслом, не может быть серьезной работой. Это хобби. А работа — это то, что тяжело, ответственно и отнимает силы».
Это был внутренний конфликт между «должным» и «желанным», встроенный в меня годами «правильной» карьеры. В мире цифр и балансов я была востребована, понята. А мой интерес к телесным практикам и арт-терапии казался мне самой несерьезной, почти стыдной слабостью - увлечением для души, которое должно оставаться на периферии жизни.
Этот барьер был крепок, потому что состоял из нескольких слоёв:
1. Страх обесценивания. «Бухгалтер — это профессия. А кто такой «архитектор благополучия»? Это не звучит солидно. Меня перестанут воспринимать всерьез».
2. Синдром самозванца. «У меня же нет медицинского или психологического образования. Имею ли я право?»
3. Предательство своей же идентичности. Я годами выстраивала личность «надежного профессионала, на котором все держится». Отказаться от этого - было как разрушить собственный, хорошо укрепленный замок.
Что помогло переступить? Не один громкий момент, а три тихих прорыва:
1. Осознание, что мой «минус» — это мой уникальный «плюс».
Мне помогла…бухгалтерия. Я села и по всем правилам своего прошлого профессионала провела аудит своих состояний. Я сравнила два «баланса»: баланс сил после сложного рабочего дня главбуха и баланс сил после 6 часов массажа и арт-сессий. В первом случае - опустошение и желание лечь лицом в стену. Во втором - физическая усталость, но при этом фоновое ощущение наполненности и радости. Цифры в отчетах были бесстрастны, но они привели к эмоциональному открытию: то, что меня наполняет, - не истощает. Оно регенерирует. Это и был мой первый критерий «правильности» пути: деятельность, после которой у тебя прибавляется энергии, даже если устало тело.
2. Я перестала «уходить» и начала «привносить».
Первый шаг был не бросать всё, а начать совмещать незаметно для внутреннего цензора. Я не говорила себе «я ухожу из профессии». Я говорила: «Я буду вкладывать в это хобби ровно один час в день, как в личный проект». Постепенно этот «проект» начал давать такие осязаемые результаты в виде благодарностей и видимых изменений в людях, что он естественным образом начал требовать больше места. Это был уже не побег от (от цифр, от офиса), а движение к чему-то, что росло и набирало силу само по себе.
Страх «измены» прошлой идентичности сменился чувством естественной эволюции и интеграции.
3. Переопределение понятия «серьезность».
Мне помогли мои первые клиенты, которые приходили с реальной болью - и спины, и души. Я видела, как после сеансов у них менялся взгляд, осанка, голос.
И в один момент я поняла: что может быть серьезнее, чем помощь человеку вернуть целостность, снять боль, обрести почву под ногами? Моя новая работа оказалась не про «легкость и восторг», а про глубокую ответственность за пространство доверия, которое мне открывают. Это осознание дало мне внутреннее право занимать это место. Я не «развлекаю», я сопровождаю через трансформацию. И это - самая серьезная работа из всех, что я знаю.
Барьеры обычно у нас не на пути, а в голове. Я переступила через него, когда позволила себе считать «делом жизни» то, что рождается на стыке моей подлинной радости и реальной пользы для другого. Когда я увидела, что мой уникальный «коктейль» из системности бухгалтера, тактильности массажиста и метафоричности арт-терапевта — это не недостаток, а уникальный язык, на котором я могу говорить с миром о самом главном. И этот язык оказался востребованным.
Вы партнер корпорации Fohow и постоянно учитесь. На что в сфере здоровья, wellness или личностного роста вы сейчас обращаете самое пристальное внимание? Что вас по-настоящему удивляет и вдохновляет в новых знаниях?
Мой фокус сегодня сместился с работы над проблемой на работу с потенциалом. Если раньше мы в wellness-индустрии много говорили о «коррекции» и «восстановлении», то теперь меня по-настоящему захватывает тема проактивного формирования жизнестойкости и когнитивно-эмоционального изобилия.
Пластичность не только мозга, но и всего тела («соматический интеллект»).
Меня поражает новая волна исследований в соматике и неврологии, которая показывает, что тело - не просто исполнитель команд мозга, а самостоятельный когнитивный орган. Оно «думает» через ощущения, позы, мышечные паттерны. Моё самое большое увлечение сейчас - научить клиента «считывать» послания тела до того, как они станут болью или болезнью. Как тревога «упаковывается» в скованность диафрагмы, а непринятие решений- в слабость поясницы. Это позволяет работать не с последствиями, а с самым первым, докогнитивным откликом организма на стресс. Это по-настоящему превентивный подход.
Меня вдохновляет тренд на отказ от идеи, что человек — это изолированная система, которую можно «починить» в кабинете. Wellness сегодня — это качество его связей. Я изучаю, как помочь человеку выстроить свою персональную экосистему благополучия, где практики, питание, окружение, работа и отдых не противоречат, а семерично поддерживают друг друга.
Что меня по-настоящему удивляет в новых знаниях?
Удивляет - конвергенция. Тот факт, что древние практики (дыхательные техники, работа с вниманием) сейчас получают блестящее научное обоснование через исследования нервной системы. Что философия восточной медицины об энергетических меридианах находит отклик в современных исследованиях фасциальной системы. Мир перестаёт делиться на «эзотерику» и «науку». Он становится целостным.
Сегодня благодаря исследованиям и доступности информации человек из пассивного «пациента» или «клиента» становится со-творцом своего состояния. Это путь от лечения к полноценному, яркому, энергетически изобильному жизнетворчеству. И это невероятно интересно.
В данный момент времени я пополняю свои знания обучаясь дополнительным техникам расслабляющего массажа, стоун, массаж головы и другое.
Представьте, что вы можете дать всего один совет 20-летней себе, которая только начинает путь. Что бы это было за напутствие, зная весь путь, который пройден?
Если бы у меня была возможность встретить свою 20-летнюю себя - ту, что только начинает путь, полный сомнений и «правильных» решений, - я бы обняла её и сказала одно:
«Доверяй тому, от чего поёт твое тело, а не только тому, что хвалит твой ум».
Я бы пояснила это так:
1. Учись различать «усталость души» и «усталость от души».
Когда ты устала после дела, которое тебя зажигает, — это благородная усталость воина. Ты восстанавливаешься быстро. Когда же ты истощена от того, что надо и престижно, но внутри - пустота и отторжение, — это сигнал предательства себя. Этот дискомфорт в теле - не слабость. Это самый честный компас. Спазмы в животе перед «важной» встречей, хронически сжатые плечи в офисе, камень в груди — это не болезни, а крик твоей сущности, которую пытаются загнать в чужой формат. Не глуши его таблетками. Слушай.
2. Не ищи «своего дела». Ищи «своё состояние» в деле.
Ты потратишь годы, пытаясь найти идеальную профессию. Но правильный вопрос не «Кем мне быть?», а «В каком состоянии я хочу проводить большую часть своего времени?». Хочешь чувствовать поток, лёгкость, осмысленность? Ищи активности, которые дарят это состояние в процессе, а не только в результате. Даже самая «непрестижная» деятельность, наполняющая тебя жизнью, важнее самой статусной, высасывающей душу. Карьера строится на навыках, а призвание - на состоянии души и тела. Строй призвание.
3. Относись к себе с тем же практичным милосердием, с которым относишься к старому компьютеру.
Ты же не ругаешь компьютер за то, что он перегрелся после 10 часов работы. Ты даёшь ему остыть, чистишь от пыли, обновляешь программы. Твоё тело и психика - такая же сложная система. Когда «глючит» — это не потому, что ты плохая. Это запрос на перезагрузку, на «чистку» токсичных мыслей, на «обновление» установок. Научись делать это с любопытством технаря, а не с ненавистью надсмотрщика. Регулярная «дефрагментация» через творчество, тишину и движение - не роскошь, а системная необходимость.
4. Вкладывай не только в резюме, но и в «каталог внутренних образов счастья».
Трать время не только на курсы, которые украсят твое портфолио. Трать его на то, чтобы накопить банк телесных воспоминаний о счастье: как ощущаются солнечные лучи на коже в беззаботный день, как чувствуется легкость в груди после искреннего смеха, как пластичны мышцы после танца. В кризисные моменты, когда ум будет в панике, именно эти телесные воспоминания станут якорем и кратчайшей дорогой назад к себе. Рисуй, танцуй, гуляй — это не безделье. Это создание спасательного архива для своей будущей самости.
И главное, что я бы хотела, чтобы та 20-летняя поняла:
Твой путь не будет линейным. Он будет похож на нейрографическую линию: с резкими поворотами, петлями и неожиданными соединениями. Каждый «тупик» и «отступление» окажется частью уникального узора, который в итоге сложится в картину твоей удивительной цельности. Ты не ошибешься. Ты - наберешь данные для своей будущей мудрости.
Так что дыши глубже. Прислушивайся к тихому пению своих клеток. И помни: всё, что по-настоящему твоё, будет давать тебе силы, а не забирать их. Начинай с этого простого критерия. Остальное доверь Вселенной!
Мы буквально месяц назад отметили двухлетие.
Создавая женский клуб, я руководствовалась своим состоянием. Хотелось, чтобы было время встреч только женским кругом не просто «потрещать» за чашкой чая, а чтобы это были мероприятия, наполненные смыслом. Где мы можем посвятить время только себе, своему телу и душе. Так как я творческая личность, обязательным пунктом стало проведение какого-нибудь мастер-класса, чтобы мы своими ручками создавали и творили. И это вдохновляет многих приходить на такие встречи.
Проведение различных практик, чтение вслух книги и обсуждение её в моменте.
Совместные вылазки на природу, в театр, кафе и т.д.
Признаюсь, на первом году, казалось, что может клуб не особо интересен девушкам, хотя на встречи приходят. И были мысли свернуть «контору», но как только меня посещали такие мысли, девчата будто чувствовали и спрашивали: «А когда следующая встреча?», делились впечатлениями, благодарили за сообщество. И вдохновение нарастало с новой силой.
Я получаю обратную связь, что, вдохновившись в клубе наконец-то сменил работу, наладил отношения в семье и с родителями, занялся собой и т.д.
Теперь, это моё детище и я безмерно благодарна, каждой кто был и остается со мной в клубе!
От бухгалтерии к собственной студии для души и тела — это смелый поворот. Какой был самый сложный психологический барьер на этом пути, и что помогло вам через него переступить?
Давно хотелось своё пространство, чтобы мы не скитались по съёмным локациям женским клубом и у него был свой дом, где бы любой человек чувствовал, что о нём заботятся, где бы я могла проводить сеансы массажа, рисовать с клиентами нейрографику и проводить мастер-классы. Всё это требует свой дом. Я была настроена решительно!
Да и поддержка мужа и детей внушала уверенность.
Хотя... этот поворот требовал не столько смелости, сколько тихого, ежедневного мужества перестать слушать один голос и начать слышать другой. Самый сложный психологический барьер был не в страхе неудачи, а в чем-то более глубоком и парализующем.
Мой главный барьер звучал так: «То, что приносит тебе радость и наполняет смыслом, не может быть серьезной работой. Это хобби. А работа — это то, что тяжело, ответственно и отнимает силы».
Это был внутренний конфликт между «должным» и «желанным», встроенный в меня годами «правильной» карьеры. В мире цифр и балансов я была востребована, понята. А мой интерес к телесным практикам и арт-терапии казался мне самой несерьезной, почти стыдной слабостью - увлечением для души, которое должно оставаться на периферии жизни.
Этот барьер был крепок, потому что состоял из нескольких слоёв:
1. Страх обесценивания. «Бухгалтер — это профессия. А кто такой «архитектор благополучия»? Это не звучит солидно. Меня перестанут воспринимать всерьез».
2. Синдром самозванца. «У меня же нет медицинского или психологического образования. Имею ли я право?»
3. Предательство своей же идентичности. Я годами выстраивала личность «надежного профессионала, на котором все держится». Отказаться от этого - было как разрушить собственный, хорошо укрепленный замок.
Что помогло переступить? Не один громкий момент, а три тихих прорыва:
1. Осознание, что мой «минус» — это мой уникальный «плюс».
Мне помогла…бухгалтерия. Я села и по всем правилам своего прошлого профессионала провела аудит своих состояний. Я сравнила два «баланса»: баланс сил после сложного рабочего дня главбуха и баланс сил после 6 часов массажа и арт-сессий. В первом случае - опустошение и желание лечь лицом в стену. Во втором - физическая усталость, но при этом фоновое ощущение наполненности и радости. Цифры в отчетах были бесстрастны, но они привели к эмоциональному открытию: то, что меня наполняет, - не истощает. Оно регенерирует. Это и был мой первый критерий «правильности» пути: деятельность, после которой у тебя прибавляется энергии, даже если устало тело.
2. Я перестала «уходить» и начала «привносить».
Первый шаг был не бросать всё, а начать совмещать незаметно для внутреннего цензора. Я не говорила себе «я ухожу из профессии». Я говорила: «Я буду вкладывать в это хобби ровно один час в день, как в личный проект». Постепенно этот «проект» начал давать такие осязаемые результаты в виде благодарностей и видимых изменений в людях, что он естественным образом начал требовать больше места. Это был уже не побег от (от цифр, от офиса), а движение к чему-то, что росло и набирало силу само по себе.
Страх «измены» прошлой идентичности сменился чувством естественной эволюции и интеграции.
3. Переопределение понятия «серьезность».
Мне помогли мои первые клиенты, которые приходили с реальной болью - и спины, и души. Я видела, как после сеансов у них менялся взгляд, осанка, голос.
И в один момент я поняла: что может быть серьезнее, чем помощь человеку вернуть целостность, снять боль, обрести почву под ногами? Моя новая работа оказалась не про «легкость и восторг», а про глубокую ответственность за пространство доверия, которое мне открывают. Это осознание дало мне внутреннее право занимать это место. Я не «развлекаю», я сопровождаю через трансформацию. И это - самая серьезная работа из всех, что я знаю.
Барьеры обычно у нас не на пути, а в голове. Я переступила через него, когда позволила себе считать «делом жизни» то, что рождается на стыке моей подлинной радости и реальной пользы для другого. Когда я увидела, что мой уникальный «коктейль» из системности бухгалтера, тактильности массажиста и метафоричности арт-терапевта — это не недостаток, а уникальный язык, на котором я могу говорить с миром о самом главном. И этот язык оказался востребованным.
Вы партнер корпорации Fohow и постоянно учитесь. На что в сфере здоровья, wellness или личностного роста вы сейчас обращаете самое пристальное внимание? Что вас по-настоящему удивляет и вдохновляет в новых знаниях?
Мой фокус сегодня сместился с работы над проблемой на работу с потенциалом. Если раньше мы в wellness-индустрии много говорили о «коррекции» и «восстановлении», то теперь меня по-настоящему захватывает тема проактивного формирования жизнестойкости и когнитивно-эмоционального изобилия.
Пластичность не только мозга, но и всего тела («соматический интеллект»).
Меня поражает новая волна исследований в соматике и неврологии, которая показывает, что тело - не просто исполнитель команд мозга, а самостоятельный когнитивный орган. Оно «думает» через ощущения, позы, мышечные паттерны. Моё самое большое увлечение сейчас - научить клиента «считывать» послания тела до того, как они станут болью или болезнью. Как тревога «упаковывается» в скованность диафрагмы, а непринятие решений- в слабость поясницы. Это позволяет работать не с последствиями, а с самым первым, докогнитивным откликом организма на стресс. Это по-настоящему превентивный подход.
Меня вдохновляет тренд на отказ от идеи, что человек — это изолированная система, которую можно «починить» в кабинете. Wellness сегодня — это качество его связей. Я изучаю, как помочь человеку выстроить свою персональную экосистему благополучия, где практики, питание, окружение, работа и отдых не противоречат, а семерично поддерживают друг друга.
Что меня по-настоящему удивляет в новых знаниях?
Удивляет - конвергенция. Тот факт, что древние практики (дыхательные техники, работа с вниманием) сейчас получают блестящее научное обоснование через исследования нервной системы. Что философия восточной медицины об энергетических меридианах находит отклик в современных исследованиях фасциальной системы. Мир перестаёт делиться на «эзотерику» и «науку». Он становится целостным.
Сегодня благодаря исследованиям и доступности информации человек из пассивного «пациента» или «клиента» становится со-творцом своего состояния. Это путь от лечения к полноценному, яркому, энергетически изобильному жизнетворчеству. И это невероятно интересно.
В данный момент времени я пополняю свои знания обучаясь дополнительным техникам расслабляющего массажа, стоун, массаж головы и другое.
Представьте, что вы можете дать всего один совет 20-летней себе, которая только начинает путь. Что бы это было за напутствие, зная весь путь, который пройден?
Если бы у меня была возможность встретить свою 20-летнюю себя - ту, что только начинает путь, полный сомнений и «правильных» решений, - я бы обняла её и сказала одно:
«Доверяй тому, от чего поёт твое тело, а не только тому, что хвалит твой ум».
Я бы пояснила это так:
1. Учись различать «усталость души» и «усталость от души».
Когда ты устала после дела, которое тебя зажигает, — это благородная усталость воина. Ты восстанавливаешься быстро. Когда же ты истощена от того, что надо и престижно, но внутри - пустота и отторжение, — это сигнал предательства себя. Этот дискомфорт в теле - не слабость. Это самый честный компас. Спазмы в животе перед «важной» встречей, хронически сжатые плечи в офисе, камень в груди — это не болезни, а крик твоей сущности, которую пытаются загнать в чужой формат. Не глуши его таблетками. Слушай.
2. Не ищи «своего дела». Ищи «своё состояние» в деле.
Ты потратишь годы, пытаясь найти идеальную профессию. Но правильный вопрос не «Кем мне быть?», а «В каком состоянии я хочу проводить большую часть своего времени?». Хочешь чувствовать поток, лёгкость, осмысленность? Ищи активности, которые дарят это состояние в процессе, а не только в результате. Даже самая «непрестижная» деятельность, наполняющая тебя жизнью, важнее самой статусной, высасывающей душу. Карьера строится на навыках, а призвание - на состоянии души и тела. Строй призвание.
3. Относись к себе с тем же практичным милосердием, с которым относишься к старому компьютеру.
Ты же не ругаешь компьютер за то, что он перегрелся после 10 часов работы. Ты даёшь ему остыть, чистишь от пыли, обновляешь программы. Твоё тело и психика - такая же сложная система. Когда «глючит» — это не потому, что ты плохая. Это запрос на перезагрузку, на «чистку» токсичных мыслей, на «обновление» установок. Научись делать это с любопытством технаря, а не с ненавистью надсмотрщика. Регулярная «дефрагментация» через творчество, тишину и движение - не роскошь, а системная необходимость.
4. Вкладывай не только в резюме, но и в «каталог внутренних образов счастья».
Трать время не только на курсы, которые украсят твое портфолио. Трать его на то, чтобы накопить банк телесных воспоминаний о счастье: как ощущаются солнечные лучи на коже в беззаботный день, как чувствуется легкость в груди после искреннего смеха, как пластичны мышцы после танца. В кризисные моменты, когда ум будет в панике, именно эти телесные воспоминания станут якорем и кратчайшей дорогой назад к себе. Рисуй, танцуй, гуляй — это не безделье. Это создание спасательного архива для своей будущей самости.
И главное, что я бы хотела, чтобы та 20-летняя поняла:
Твой путь не будет линейным. Он будет похож на нейрографическую линию: с резкими поворотами, петлями и неожиданными соединениями. Каждый «тупик» и «отступление» окажется частью уникального узора, который в итоге сложится в картину твоей удивительной цельности. Ты не ошибешься. Ты - наберешь данные для своей будущей мудрости.
Так что дыши глубже. Прислушивайся к тихому пению своих клеток. И помни: всё, что по-настоящему твоё, будет давать тебе силы, а не забирать их. Начинай с этого простого критерия. Остальное доверь Вселенной!
связаться с командой Голоса Экспертов
loys.prosmm.@gmail.com
loys.prosmm.@gmail.com