Кристина Пришвина

Ваша специализация объединяет репродуктологию и Anti-Age медицину. Это больше про продление молодости или про качество жизни для материнства в любом возрасте?

Данный вопрос затрагивает самую суть. Объединение этих направлений — это абсолютно не про то, чтобы просто выглядеть моложе. Это про качество жизни и про создание наилучших внутренних условий для материнства в 30, 40 лет и старше.
Если говорить просто, то моя цель помочь организму женщины, и особенно ее репродуктивной системе, быть в оптимальной форме, чтобы зачатие и вынашивание стали естественным этапом, а не преодолением непреодолимых барьеров. Моя работа заключается в глубоком восстановлении организма, где стремлюсь к тому, чтобы энергетический потенциал будущей яйцеклетки был максимально наполнен, внутренняя оболочка матки стала благодатной и восприимчивой почвой для эмбриона, все гормоны работали слаженно, а в организме не оставалось скрытых процессов, мешающих зачатию и благополучному вынашиванию.

Таким образом, Anti-Age-подход в репродуктологии — это создание оптимальных условий внутри организма, при котором современные технологии ЭКО работают с максимальной эффективностью. Стремимся не просто получить больше яйцеклеток, а улучшить их изначальное здоровье, что напрямую увеличивает шансы на появление здорового эмбриона и успешную беременность. По сути, продлевается не молодость в обычном смысле, а репродуктивное здоровье и возможности женщины. Это инвестиция в качество жизни, которое позволяет подойти к материнству осознанно, с уверенностью и с наилучшим фундаментом для здоровья будущего малыша.

Работа с самым сокровенным – мечтой о ребенке – требует огромной психологической устойчивости. Что является вашим внутренним ресурсом?

Работать с мечтой о ребенке — это действительно огромная ответственность и испытание на прочность для всех, и для врача в том числе.
Моим внутренним ресурсом является глубокая, рациональная вера в возможности современной медицины и, что важнее, в резервы человеческого организма. Я верю, что если есть сильное желание, то почти всегда можно найти путь. Сегодня мы обладаем не просто классическими протоколами ЭКО, а целым арсеналом междисциплинарных методов. Когда у пары наступает момент отчаяния, я часто возвращаю их мысль к простой и могущественной истине: наш организм биологически запрограммирован на продолжение рода. Если этого не происходит, значит где-то есть «сбой системы», помеха. И моя главная задача — стать тем самым проводником, который эту помеху найдет и устранит. Причем эта помеха далеко не всегда сугубо физиологическая, поэтому важно создать атмосферу полного доверия и поддержки на каждом шагу этого сложного пути. 
Но, конечно, есть и тот ресурс, который дают мне сами пациенты. Это их положительные тесты на беременность, которые они, затаив дыхание, первыми шлют именно мне. Их слезы счастья и слова благодарности. Знаете, даже в самое серое и трудное утро одно сообщение: «Мне просто не верится... Я беременна!» — заряжает энергией и смыслом на недели вперед. Эти моменты не просто статистика, а живое подтверждение того, что наша общая вера и кропотливый труд победили. Это и есть главный источник сил.

Быть одновременно врачом-репродуктологом, гинекологом-эндокринологом и диетологом-нутрициологом – это целостный подход. Это родилось из профессионального опыта или из вашего личного отношения?

Этот подход вырос одновременно из профессионального опыта и личных убеждений.
Сначала я, как и многие коллеги-репродуктологи, работала в основном с гормонами и протоколами. Но я заметила, что у женщин с одинаковыми диагнозами результаты были разными. Пришло понимание, что основа влияния на зачатие — это здоровье клеток. И именно смежные специализации дали мне такие инструменты. Теперь моя задача настраивать саму биохимию организма: убирать воспаление, снимать стресс с клеток, восполнять дефициты. Чтобы создать благодатную внутреннюю почву для зачатия.
На личном опыте я убедилась в силе этого подхода. Осознанная забота о сне, питании и ментальном балансе кардинально повысила качество моей собственной жизни. Поэтому в своей практике я опираюсь только на методы с доказанной эффективностью, которые разделяю и как специалист, и как человек.

Если бы вам нужно было одной фразой объяснить человеку, далекому от медицины, суть вашей работы, что бы вы сказали?

Я помогаю настроить вселенную организма женщины для зарождения новой здоровой жизни.

Как коррекция питания и образа жизни может повлиять на успех ЭКО? Можете привести самый показательный пример?

Коррекция питания и образа жизни влияет на успех ЭКО кардинально — она готовит сам организм к зачатию. 
Ко мне обратилась пациентка Мария (34 года) после нескольких неудачных попыток ЭКО, когда эмбрионы переставали развиваться. Мы не стали спешить с новым протоколом. Сначала мы занялись здоровьем в целом. Анализы показали два скрытых сбоя: скрытую инсулинорезистентность и критический дефицит витамина D. Мы взяли паузу на 4 месяца, чтобы это исправить. Изменили питание (низкоуглеводная диета), и добавили специальные витамины и минералы, включая основные для зачатия (цинк и селен). Изменили образ жизни Марии в плане физической активности и наладили режим. Наша цель была улучшить качество яйцеклеток и снизить клеточное старение (окислительный стресс). Когда организм пришел в баланс, мы снова вступили в протокол ЭКО. Результат был совсем другим и на этот раз мы получили здоровые, крепкие эмбрионы, которые успешно прошли все стадии развития. Один из них был «перенесен», и сейчас пациентка с радостью вынашивает свою долгожданную беременность.
Этот случай доказывает простую истину, что иногда нужно не пытаться снова и снова, а сначала правильно подготовить организм женщины. Тогда и процедура ЭКО даст долгожданный плод.

С каким самым распространенным мифом о женском репродуктивном здоровье и возрасте вам приходится бороться чаще всего?

Самый стойкий и опасный миф — это убеждение, что «личный запас времени на материнство можно оценить по семейной истории». Например, я часто слышу: «У моей мамы получилось забеременеть в 45, значит, и у меня получится». К сожалению, это не так. Мы наследуем от родителей не возраст, а примерный овариальный резерв (запас яйцлеток). А на скорость его истощения сегодня сильно влияют также и стресс, экология, образ жизни. Поэтому у современной 35-летней женщины биологический возраст яичников может быть как у 42-летней, даже при идеальном цикле. Это и есть тихая ловушка, когда месячные идут, а фертильность уже снижается.
Именно поэтому так важно подходить к репродуктивному здоровью осознанно и проактивно. Помимо наблюдения у гинеколога, я рекомендую каждой женщине, откладывающей материнство, регулярно консультироваться с репродуктологом. Цель визита не просто измерить резерв яичников (с помощью анализа на АМГ и УЗИ), а составить личную дорожную карту: от коррекции питания и образа жизни до рассмотрения таких опций, как криоконсервация ооцитов (витрификация яйцеклеток). При этом наука открывает удивительные возможности. Например, эпигенетика доказывает, что наше питание и образ жизни до зачатия могут влиять на здоровье будущих поколений, «включая» или «выключая» определенные гены. Мы уже учимся не просто получать эмбрион, а оценивать его потенциал и создавать для него идеальные условия с первых часов жизни, закладывая основу долголетия. Это взвешенная инвестиция в свое будущее и возможность сохранить выбор.

С чего должна начинаться осознанная подготовка к материнству, даже если до беременности еще годы?

Милые девушки, если вы хоть иногда задумываетесь о будущем материнстве, позвольте дать вам простой совет: начните готовиться не тогда, когда решите забеременеть, а уже сегодня. Это не про строгие правила, а про мудрую и бережную заботу о себе. Представьте, что вы постепенно создаете внутри себя самый теплый, безопасный и наполненный жизнью дом для вашего малыша. И этот дом — вы сами.
Начните с простого важного шага и узнайте свои ресурсы. Для спокойствия и уверенности стоит просто проверить ваш запас яйцлеток с помощью анализа на АМГ и УЗИ в начале цикла. И, конечно, не забывайте о ежегодном чек-апе у гинеколога. Это поможет вовремя заметить и скорректировать то, что требует внимания. А дальше просто начните жить, сохраняя этот драгоценный ресурс.
Пусть вашей новой привычкой станет забота о себе как о будущей маме. Цените качественный сон и учитесь мягко справляться со стрессом, ведь усталость и тревога — главные нарушители хрупкого гормонального баланса. Питайтесь не по диетам, а с любовью к себе. Пусть в вашей тарелке будет больше полезных жиров, белка и ярких овощей. Постепенно снижайте сахар, откажитесь от курения, найдите движение, которое приносит радость. Эти шаги со временем станут вашим комфортным образом жизни — вашей личной культурой здоровья.
Это и есть самая важная инвестиция: не в лечение потом, а в ваши безграничные возможности сегодня. Чтобы когда ваше сердце будет готово, ваше тело с уверенностью и радостью ответило: «Да, мы сможем». Вы — самая важная основа будущего чуда. И начинается оно прямо сейчас.

Как специалист по Anti-Age гинекологии, что вы считаете главным в сохранении не только внешней молодости, но и молодости репродуктивной системы?

Для меня как специалиста суть заключается в переходе от реакции к превенции.
Мы сохраняем не столько внешний облик, сколько функциональную молодость системы — ее способность качественно выполнять свою главную задачу.
Главный принцип — поддержание точного баланса на трех уровнях:
1. Гормональный фон — как дирижер всего оркестра.
2. Клеточное здоровье — в основе которого лежит защита митохондрий (например, с помощью коэнзима Q10) и контроль гликации («засахаривания» белков).
3. Системное благополучие — управление микробиомом и подавление хронического низкоинтенсивного воспаления, которое незаметно истощает ресурсы.
Таким образом, мы работаем не с симптомами возраста, а с молекулярными основами старения репродуктивных тканей. Это позволяет не просто отодвинуть сроки, но и сохранить высокое качество биоматериала и общее здоровье, дающее женщине свободу выбора и время.

Как вы превращаете УЗИ из формальной процедуры в информативную и поддерживающую?

Я превращаю ультразвуковое исследование из формального скрининга в живой, понятный диалог. Вместо молчаливого изучения изображения на экране, я веду его в режиме реального времени, как экскурсию по собственному организму. «Смотрите, вот ваш доминирующий фолликул — уже 18 мм, идеальной формы. А это эндометрий: видите эту четкую трехслойную структуру? Именно такая “пушистая” и густая выстилка нужна, чтобы принять эмбрион».
Но главная трансформация происходит тогда, когда женщина сама становится участницей этого чуда. Я не просто разрешаю, а настоятельно предлагаю записать видео на телефон — будь то момент инсеминации, переноса эмбриона или первое сердцебиение при беременности. В этот момент абстрактные медицинские термины становятся осязаемой реальностью. Пациентка не просто чувствует — она видит свой шанс на материнство, свой прогресс, свою уникальную историю. Таким образом, женщина перестает быть пассивным объектом наблюдения, а становится активным соавтором процесса. Она понимает, что происходит, и доверяет не потому, что «так надо», а потому, что сама все увидела. В этой совместной работе, в этом взгляде на экран вместе, и рождается настоящее доверие.

Вы работаете не только с женщиной, но и с парой в целом. Как вы выстраиваете свою работу с партнером, особенно когда нужно корректировать образ жизни или психологический настрой обоих?

Это ключевой момент, ведь рождение ребенка — общий проект пары. Моя задача помочь стать настоящей командой, где оба чувствуют свою важность. Поэтому на первую консультацию я приглашаю обоих. Мужчина должен не просто «сдать анализы», а понять, как его здоровье влияет на эмбрион и общий успех. Я объясняю это просто: качество сперматозоидов такой же важный фактор, как и качество яйцеклеток. Это не обвинение, а научный факт, который дает возможность действовать.
Все изменения мы строим как общую миссию. Вместо указаний женщине, я предлагаю паре простые совместные шаги: добавить полезные продукты в семейный ужин, завести ритуал вечерних прогулок или «цифрового детокса». Так коррекция становится не наказанием, а проявлением заботы друг о друге.
Очень важно снять невысказанное напряжение. Я помогаю перевести фокус с вопроса «кто виноват?» на «что нам мешает?». Например, объясняю, что наш общий противник не партнер, а, скажем, хронический стресс или недосып. Когда пара объединяется против общей помехи, рождается доверие. В итоге мы создаем сильный альянс, где и ответственность, и радость победы — общие.

Что вы считаете следующим вызовом или новым горизонтом в медицине, куда вы сами хотите расти?

Следующим горизонтом для меня является переход к истинно персональной медицине зачатия. Вскоре мы будем создавать не общие рекомендации, а индивидуальные «дорожные карты» для пары за год-два до планирования беременности, основанные на глубоких данных (генетических и эпигенетических профилях, анализе метаболизма и уникальном микробиоме).
Уже сегодня мы делаются шаги в этом направлении. Например, я анализирую полиморфизмы генов (таких как MTHFR), чтобы точно подбирать активные формы фолата (метилфолата) и других нутриентов. Оценка метаболитов в крови и моче позволяет увидеть скрытые дисбалансы на клеточном уровне, которые не видны при стандартных анализах, а исследование вагинального и кишечного микробиома дает ключ к управлению локальным воспалением и иммунным ответом при имплантации эмбриона.
Таким образом, будущее — это отход от стандартных протоколов к тонкой настройке организма. Мой профессиональный рост связан именно с этим: умением интегрировать сложные данные (от генетики до микробиома) в четкий, понятный и эффективный план действий для каждой уникальной пары, создавая оптимальные условия для зачатия и здоровья будущего ребенка на самом глубоком, персональном уровне.

Что бы вы сказали женщине, которая отчаялась и думает, что “возраст уже не тот” или “все попытки тщетны”?

Я всегда задаю один очень важный вопрос: «Если мы опустим руки сейчас — что вы почувствуете через пять лет? Будете ли жалеть, что не попробовали все возможное?» Практически все отвечают: «Да, буду жалеть». И это становится нашей отправной точкой.
Возраст в паспорте — это только цифра. Меня интересует возраст биологический (состояние организма и сможем ли мы на него повлиять). Если женщина приходит ко мне, это значит, что еще не все возможности исчерпаны. Первым делом мы откладываем стандартные протоколы и переходим к основам. Мы тщательно изучаем, как организм восстанавливается, ищем скрытые недостатки питательных веществ и проверяем общее состояние метаболизма. Наша цель — дать телу ресурсы и время, чтобы мягко прийти в свою оптимальную форму. А затем ВМЕСТЕ составляем план. Это путь не от отчаяния к гарантии, а от беспомощности — к осознанному контролю над процессом. Мы не можем обещать чуда, но мы точно можем обещать, что сделаем все, что сегодня позволяет наука и медицина, используя каждый шанс. Попытка — это уже не тщетность, а стратегия. 

Кто или что для вас лично является ежедневным источником чуда и вдохновения, не связанным с медициной?
Мой сын является главным источником вдохновения. Его смех и та особая детская мудрость напоминают мне каждый день о ценности и красоте жизни в ее простых моментах.
А музыка — мой способ чувствовать и выражать эти эмоции. Классическое образование, скрипка, Бах в современной обработке, танцы под любимые песни — это мой диалог с миром, который дает мне крылья. Именно в этом балансе материнства и творческого полета и рождается моя внутренняя гармония.